肝脏是人体重要的解毒工厂，能够帮助人体转换掉多余的毒素。很多人将肝脏称为将军器官，这是有一定道理的。肝脏上由于缺乏痛觉神经，因此即使肝脏细胞受到的损伤，人们也很难及时察觉到。

人体到了四十岁后，身体机能会逐渐下降，这个时候要多注意保护肝脏健康，很多人都认为熬夜会对肝脏造成伤害，然而事实真的是这样吗?不妨一起来了解一下。

• 熬夜会对肝脏功能造成影响吗?

根据目前相关资料显示，没有十足的证据能够表明，熬夜会对肝脏功能造成直接的影响。一般来说人在熬夜的时候，身体的激素水平容易发生紊乱，全身的器官都会受到影响，肝脏只是众多内脏器官之一，因此熬夜对肝脏功能的影响是间接性的。

但是熬夜对于人体内分泌系统、皮肤状态的影响是非常大的，因此为了身体健康大家还是尽量少熬夜比较好。其实真正会对肝脏功能造成影响的，是下面几个不良习惯，大家不妨自我测试一下。

>>>>四十岁后，若能改掉几个不良伤肝习惯，肝脏会对你说谢谢

经常大鱼大肉的饮食。随着生活条件的改善，人们的饮食结构发生了很大的改变，不少朋友平时经常在外喝酒应酬，喜欢吃一些大鱼大肉，高脂肪油腻的食物，很多人以为消化食物是肠胃的事情，与肝脏没有关系，其实并不是这样。

肝脏负责人体内蛋白、脂肪、糖的代谢，当人体长期吃高脂肪的食物，肝脏负担加重，没有办法将脂肪及时代谢出去，多余的脂肪就会堆积在肝脏部位，诱发身体出现脂肪肝。其实身体出现脂肪，一般来说通过合理控制饮食，适当运动是能够改善的，因此大家在平时要注意，改掉大鱼大肉的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜。

经常醉酒，体内酒精过多。很多男性朋友平时在外需要喝酒应酬，这是人之常情，但喝酒要注意把握好度。如果身体内酒精摄入过多，对于肝脏的伤害是直接性的。相信很多朋友都知道，酒精需要通过肝脏来代谢出体外。

肝脏会先将酒精代谢为乙醛，当人体内乙醛过多的时候，肝脏没有办法及时代谢掉，肝脏细胞就会受到损伤，人体会出现转氨酶升高的情况，长期大量酗酒，人体患上肝硬化的概率会大大上升，因此大家在日常生活中，喝酒要注意把握好度，尽量挑选低度数的酒。

喜欢吃腌制类食物。很多家庭喜欢吃一些腌制的泡菜、熏肉、腊肠等，这些食物在制作的过程中会加入大量的盐，经过风干等一系列加工程序后，食物里含有的亚硝酸盐成分比较多，容易加重肝脏部位的负担，同时对于人体胃部健康也会造成影响。

因此大家在日常生活中，尽量保持饮食清淡，少吃腌制类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西兰花、紫甘蓝、番茄、橙子、苹果等食物，这样能够更好的帮助身体补充营养，减轻肝脏的负担。

肝脏是人体内非常重要的代谢器官，当肝脏细胞受到伤害的时候，人们是很难及时察觉的，因此在日常生活中，我们要多注意养护肝脏健康，特别是对于四十岁以上的人来说，肝脏的代谢功能容易下降，可以在平时少吃油腻高脂肪的食物，避免大量饮酒，少吃腌制类的食物，这样能够更好的保护肝脏健康。