我有个朋友，简直是对粥类有执念，平时会经常喝粥。当自己患有感冒、上火或者是胃不舒服等症状时，更是会一日三餐全是小米粥。因为认为小米粥养胃，所以觉得经常喝它就能将自己不太好的胃养好一点。但是经常喝小米粥，真的能养胃吗？

答案可能跟你想的不一样，这是一个片面的说法。的确，就像很多人都知道的那样，小米粥在养胃方面确实有一定的帮助。因为粥类一般都比较软、比较稀，更容易被肠胃消化，肠胃的工作量减少了，自然就有时间恢复，也自然就会变得更好。但这也是建立在适量原则的基础之上，若是经常喝小米粥的话，也是会对身体有以下3个影响的。

1.让胃变“懒”

通常来说，生活中那些胃不舒服的人喝点小米粥是正确的。因为此时的肠胃受到了损伤，喝点软烂的粥类，可以减轻肠胃的负担。但就像上面说的一样，如果经常喝小米粥的话，肠胃工作量少，久而久之，就容易变得“懒”起来。而其实，我们的肠胃也是需要锻炼的，经常喝粥，肠胃功能可能反而会降低。

2.肥胖

有些人可能不能理解，为什么喝粥也会长胖？粥类中一般都会掺杂很多水分，这样一来，热量的确不高。但有些粥类却是一种高升糖指数的食物，常见的小米粥就属于这类食物。还有的人喜欢在喝粥的时候加糖，经常喝的话，容易升高血糖，刺激到胰岛素，然后将吃进去的热量转换成脂肪，导致发胖。

3.营养不良

由于粥类的原料有限，大部分都是单一的营养结构。所以长时间只喝粥类，身体所需的很多营养物质都没法从食物中补充，时间长了，就容易引起营养不良。

综上所述，偶尔喝小米粥确实有养胃的作用，但不建议长期食用。食用的同时也可以搭配其他类型的食物一起吃，保证营养的均衡性！

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