血管负责全身的血液供应，血管是否健康直接关系到血管的健康度。生活在节奏紧张的今天，很多不规律的生活习惯和不规律的睡眠习惯，会导致体内有很多的垃圾不停地堆积，血管的垃圾不能及时清理，容易导致血管血栓的形成，影响了全身血液的供应，会导致各种各样的健康问题。
很多人不认识血栓是什么？通俗的说，就是血栓就像塞子，一旦堵塞了身体内原本畅通的血管，导致各器官缺少血液的营养，器官很容易失它的功能，甚至可能会造成严重的后果。
血栓发作前，身体会发出一些信号，如下：
1、夜晚睡觉时流口水；
2、会有头部眩晕、看东西模糊不清；
3、胸部疼痛、四肢肿胀；
在发现了自己或者身边的朋友有这些血管堵塞的一些信号时，要特别的注意，及时去检查，以免耽误身体。
除了及时去检查外，我们还可以在平时经常做一些运动来预防血栓的形成。
1、转动手腕
站着或者坐着都可以，伸出双手，双手同时向内转动手腕300次，再向外转动手腕300下。转动的时候，慢慢转动，不要太快。因为我们的手上有6条经脉，经常转动手腕，使手上的经脉气血通畅，对疏通血管有帮助。
2、踮脚
身体直立，双脚微微张开，然后踮脚跟的动作。用力踮起脚跟，将脚踝绷紧，停滞3秒，缓慢放下脚跟，放松，重复10-15次。一上一下进行有节奏的踮脚运动，每天持续3分钟即可。
这样会使双侧的小腿肌肉得到适当的收缩，长期以往的坚持做，可使下肢血液回流畅通，能起到疏通血管的作用，会对心脏、血管都有很好的作用。
血管干净，人才能长寿，坚持做以面的动作，时间充裕的朋友也可以适当多做，但最重要的还是坚持。
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