治疗性生活方式干预适用于所有高血压病人。
①减轻体重:体重指数控制在＜24kg/ m2;体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益；
②减少钠盐摄入:膳食中约 80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜;
③补 充钾盐:每日吃新鲜蔬菜和水果;
④减少脂肪摄人：减少食用油摄人，少吃或不吃肥肉和动物内脏;
⑤戒烟限酒;
⑥增加运动:运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血 压水平;
⑦减轻精神压力，保持心态平衡;
⑧必要时补充叶酸制剂。