在我国，高血压是一种严重威胁中老年人健康的慢性疾病，与血压高有一定的差别。血压高更多是暂时性的状态，与当天情绪波动或饮食不当都有关。不过，如果频繁出现一些症状，就需要警惕患高血压的可能。

高血压有哪些表现？

1、头痛

头痛是高血压很常见的表现。患上高血压的人，经常会感到胀痛或持续性钝痛，特别在早上起床的时候，头痛现象会更明显，且多发生在后脑勺及太阳穴部位。同时，高血压患者也会出现头晕症状，蹲下而后站立时，头晕的情况相比常人会更严重。

2、手脚麻木

高血压患者也会出现肢体发麻的症状，一般表现出手指不灵活、脚趾头麻木、颈部和背部酸痛等现象。因此，如果发现自身肢体固定部位有麻木状况，且持续时间较长，甚至伴有乏力、抽筋等，就需要留心是否患上高血压。

3、记忆力减退

患有中度或重度高血压的人群，注意力通常难以集中，记忆力衰退也较为明显，尤其是对于近期发生的事情，很难记住。相反，对于过去的事情，如童年时期的事，反而可以记得很清楚。

4、睡眠异常

患上高血压后，持续升高的血压会扰乱大脑皮层，容易出现失眠、多梦、甚至是半夜惊醒的现象。此外，如果经常失眠，还会进一步影响患者情绪状态，感到烦躁、心悸或易怒。

5、呼吸不畅

部分高血压患者会表现出呼吸不畅的情况，这是因为高血压会导致呼吸受阻，影响正常的呼吸状态。

患上高血压，要避免3件事

1、摄入过多盐分

氯化钠是盐的主要成分，平时如果吃太多食盐，就会导致人体摄入过量钠而使细胞外液增加，进而引起血压升高。因此，日常饮食需严重控制食盐的摄入量。

2、喝酒或喝浓茶

高血压患者不宜喝酒或喝浓茶。长期喝酒容易收缩血管，加快心率，导致血压上升；而浓茶中含有大量茶碱，易引起大脑产生兴奋、烦躁、心慌等不适症状，促使血压升高。

3、剧烈运动

患有高血压的人也不适合做剧烈运动，如跑步、登山等。不过，高血压患者可以进行散步、打太极拳等低强度运动，能帮助降压。