我们在日常生活中很多人都想要补充各种各样的维生素，总以为补充了一些维生素之后，对于我们的身体健康还是有很大好处的，殊不知我们只有吃对了维生素才可以使我们的健康有一些影响。我们吃对了维生素之后可以帮助我们提高免疫功能维生素它的功能是非常强大的，一般在维生素的家族中很多人都知道，维生素c它是不可以帮助我们增强人体免疫力的一个主力军，然而其实事实上，不仅维生素c可以帮助我们提高和增强人体的免疫力，b族维生素和维生素a也可以起到相同的作用，今天我们就来给大家分析一下维生素究竟是怎样增强我们人体免疫力的。

【1】维生素a

维生素a, 其实它是一种无色的脂溶性维生素，经过现代医学研究，我们发现维生素a能够促进我们身体的生长发育，提高身体对蛋白质的一个利用率，加快细胞分裂，刺激新的细胞生长，维生素a能够维护上皮细胞组织，比如说消化道呼吸道泌尿道的一个正常生长，也可以帮助我们抵御一些传染疾病，当维生素a供给不足的时候，我们在上皮细胞组织会出现变性怀孕率能力下降的情况，那么在这个时候我们的免疫力就会逐渐下降。

【2】B族维生素

如果我们总是被疲劳所困扰，总也离不开浓茶和咖啡的陪伴，那就说明我们的身体免疫力正处于一个低谷期，这个时候我们就非常需要补充b族维生素，这样才可以将过劳死扼杀在摇篮里，所以说b族维生素对于一些上班族来说是非常重要的，尤其是上班族经常加班，脑力消耗比较大，是非常需要b族维生素的，b族维生素，它同时在免疫功能方面也有很重大的意义，任何一种b族维生素，hr都直接会导致我们人体的名利下降，在b族维生素中维生素b一和维生素b2，它们的免疫角色是最为重要的，而维生素b一可以促进糖糖代谢，维持神经系统，正常的运作，维生素b二能够使我们身体的糖蛋白质脂肪顺利的代谢，当我们的身体缺乏这种维生素的时候，失眠和倦怠疲乏就会随之而来，那么在这个时候我们的免疫力是出现大大降低的状态的。

【3】维生素c

维生素c, 它也具有预防感冒的作用，这是人尽皆知的事实，是主要是因为维生素c能够刺激我们身体，产生一些干扰素干扰病毒，进而就会减少白细胞与病毒的结合，保持白细胞的树木，而在感冒期间，我们的身体白细胞中的维生素c会加速的消耗因子，这个时候我们需要大量的补充维生素c, 这样可以增强免疫力，在感冒多发的一个季节，承认补充1000毫克维生素，c就可以增强身体，白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而增强免疫力维生素，c还可以防止化学病因，而又叫抗坏血酸或者是抗坏血病维生素。