目前，人们的生活质量越来越高，但是人们的精神压力也会越来越大，尤其是上班族来说，如果工作量比较大或者工作比较枯燥，这个时候就会出现易怒的情况。有时候因为一件小事就开始大发脾气，其实这种做法非常的不对，经常的发怒也不利于自己的身体健康，接下来我们不妨了解一下人们经常的发怒对身体健康有哪些影响呢？又可以通过哪些措施帮助大家改善呢？希望对大家有很大的帮助。

【1】对心脏的影响

对于经常发怒的人群来说，我们一定要了解发怒对人们的身体有哪些危害，其实发怒不仅容易伤害人们的肝脏，同时也容易“伤心”。对于男性来说，如果脾气非常的大，这个时候容易增加患上心脏病的风险，并且经常发怒的人猝死率更高。如果人们经常的发脾气、发怒、情绪异常等等，这些症状都容易使人们的血压升高、心跳加快、心肌耗氧量也会明显的增加，这个时候就会增加患上心脏病的风险，比如冠心病、心衰、心脏骤停、心律失常等。

【2】管理自己的情绪

对于经常发怒的人群来说，后果是非常可怕的，我们一定要管理好自己的情绪，如果人们的心里面经常的充满怒火，这个时候不仅影响自己的心情，同时也影响他人的心情，所以我们一定要换个角度考虑问题，这样才能让自己更快的冷静下来。

【3】食用含有B族维生素的食物

在日常生活中，对于经常发怒的人群来说，很可能是因为自身的体内缺乏维生素，最有可能缺乏的维生素就是B族维生素，所以在日常生活中，我们可以适当的补充一些B族维生素，它不仅可以帮助人们增强免疫力，同时也可以帮助人们调节人体机能，如果人们出现了烦躁、低落的情绪，也可以得到很好的改善，所以日常生活中我们可以适当的吃一些含有B族维生素的食物，比如牛奶、花生、黑米、鸡肝、海鱼等。

总之，通过以上这三点的分析，我们了解到了经常的发怒对人们的身体健康危害很大，所以在日常生活中我们一定要管理好自己的情绪，同时也可以适当的多吃一些含有B族维生素的食物。