民间有句话叫千寒易去，一湿难除，这说的其实就是湿气，而说的一湿难除形容的就是湿气的难以祛除，而若是我们身体内的湿气过重其实就会导致我们身体出现一些非常强烈的不适症状的发生，这些症状其实对我们的正常生活都会有很大的影响。

湿气在日常生活中表现出的一些症状：

1、晨起疲惫

总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的表现。

2、舌苔粗糙厚重

如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。

3、皮肤异常

如果皮肤突然出现干燥、痛痒等症状，便需要引起重视。湿气较严重者脸上还会出现痘痘、斑点等不良状况。

4、大便总是容粘马桶

如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在肛门处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。

5、小肚子虚胖

湿气重的人通常表现为脾胃功能有些小毛病，比如脾胃运行不力，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子上就会形成一层厚厚的脂肪。

湿气入侵体内的原因，主要可以分为三点

第一：平时活动量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少锻炼身体的时间。

第二：入夏以后，吹空调时间太长导致身体排汗不畅，身体一些代谢物没有及时跟随汗液排出体外，导致湿气。

第三：不良饮食习惯，长期吃油腻生冷的食物，会导致体内生湿，排不出。

厨房里1水常喝，湿气没了，脾胃也好了：

湿气重患者更适合中医茶疗调理，由药食同源食材调制而成，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用。喝茶利尿排毒，通过尿液针对性排出体内湿毒，坚持饮用可缓解湿气重带来各种不适症状。

由茯苓，薏苡仁，赤小豆，陈皮，栀子等九种清热祛湿，利尿排毒，健脾养颜的植物材料组成。科学配比制成茶包的方式 ，湿气重患者一天喝3~4杯茯苓薏米红豆茶，坚持喝能有效改善湿气重带来症状。

在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾，肺。

在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持喝下去。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫属。将其制成茶包，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。有需要的点击下面了解更多，简单冲泡即可。