肩颈疼痛，坚持“上举走”，照图做！

美食 06-11 来源： 保健时报

每天坐一个小时，起来活动活动肩颈。可以采用“ 上举走”的方式走路，坚持200 步。平时也可以随时随地搓搓脖子，搓到发热最好。（制图：万涛）

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