很多人都特别希望身体更加健康的，可是在养生方面大家应该了解清楚错误的养生方式，也会影响身体健康的，空腹喝盐水就可以达到排毒养颜的效果，而且长期吃素到底好不好，现在我们就应该来看一下才行的。

空腹喝盐水能排毒?

专家表示这种方法不科学，早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，会引致身体不适。如果盐的浓度掌握不好，会越喝越渴，带走身体水分，反而会导致口干脱水。

此外，早上喝淡盐水还会导致盐分超标，我国推荐每人每天食盐量不超过6克，如果一个人早上喝500 毫升淡盐水，那摄入的盐分大概为4.5 克，再加上日常饮食，盐分就远远超标了。

另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人早起喝淡盐水会使血压更高，对身体危害大。

总之，要想清肠，早晨喝一杯温白开水最健康。水的温度要在35~40℃之间，喝水量要达到300毫升以上。最好是大口快速吞咽，这样才能达到促进排便的作用。

长期吃素好?

有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

晨练得赶早?

公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。其实，这种做法是不对的。

早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光合作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。

建议在6点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，建议不要出门锻炼。

其实很多人都知道，空腹经常喝盐水的情况下也是非常不错的，可以让我们的身体更加健康的，可是经常这样做的话，可能会导致我们的身体出现并发症，甚至可能会出现口干脱水的现象。所以对减肥的人来说一定要记得，不可以经常去吃一些素的食物，应该要记得荤素搭配多吃一些营养的时候才可以达到减肥的效果，可以让身体更加好。