每当我们发现自己头上有白头发的时候，就会感觉特别的惆怅，尤其是对于一些中年人来说，一旦头上长白发，就会感觉自己的身体已经衰老了。而对于一些年轻人来说，如果头上长白发的话，可能是身体出了某种毛病，尤其是现在的年轻人，因为不良的饮食习惯和生活习惯，身体素质早早的就变得特别的差，从而导致会诱发各种各样的疾病，甚至会出现很多的白发。接下来小编就给大家介绍一下，在日常生活中，有哪些行为很容易导致我们生出白发。

【1】遗传

我们生活中肯定都见到过这样的人，年纪轻轻就长了一头白发，他这种现象被称之为少白头，很大一部分人群都是因为遗传的因素所导致的。

【2】压力过大

随着现在生活节奏的加快，很多人日常生活工作压力是特别大的，从而导致自己的精神长期处于一种特别紧张的状态。久而久之，就会导致身体中内分泌失调，从而使我们的头发缺失养分，最终使我们的头发逐渐的发白，这就是为什么我们会长出一些白发的原因。所以，在日常生活中，我们一定要注意劳逸结合，适时的放松自己的压力，不要给自己造成太大的精神负担，以免使我们生出白发。

【3】气血不足

气血对于我们人体健康来说也是非常重要的，一旦我们气血不足的时候，除了会让我们看起来面色无华，精神不振之外，对于我们的头发影响也是非常大的。尤其是像我们体内一旦气血不足，就很容易使我们身体的肝脏和肾脏受到损伤，在这个时候，我们的头上就会逐渐长出一些白发来。我们的头上不同的部位长出白发，代表着我们身体不同部位的器官出了毛病，希望大家在头上长出白发的时候一定要注意一下。

【4】营养不良

营养不良也是导致我们生出白发的一个主要原因。随着我们现在物质生活水平的提高，我们的饮食也越来越精细，平时吃的一些粮食都是一些精加工的，其实这些精加工的粮食对于我们的身体健康来说，食用过多也是非常不好的。所以，日常生活中，一定要多注意补充一些粗粮，尤其是像含有一些b族维生素的食物，如果我们身体中长期缺乏b族维生素的话，很容易导致我们生出白发。

总而言之，在日常生活中，以上这4个因素是导致我们长出白发的最主要原因，希望大家都能够注意一下。尤其是第2个，我们可以通过不同的方式来改善一下，学会劳逸结合，放松自己也是非常重要的。