人们因为年龄不断增加而容易出现皱纹、黄褐斑等衰老症状，其实血管也和人一样也是有“年龄”的，一般血管年龄步入老年期时容易出现血管弹性减弱或者硬化等问题，也会相应的出现高血压、血栓或严重的心脑血管疾病症状。日常生活中我们可不可以从体检指标看出血管老化？面对血管老化的问题我们又该如何预防以及避免呢？

很多人可能不相信“血管也有年龄这一说法，对此日本健康长寿医疗中心顾问桑岛岩教授就认为，血管年龄是血管硬化的直观表现，他认为人体的衰老不能靠实际年龄决定，而应该体现在血管的年龄上。如何及时的发现血管老化以及老化的程度呢？常规体检指标是查看血管年龄的重要举措。

一、血脂四项

一般临床的血脂四项主要涵盖总胆固醇、甘油三酯，当然还有高、低密度的脂蛋白胆固醇，其中的低密度脂蛋白胆固醇属于对人体有害的“坏胆固醇”，含量过高会使脂类物质沉积在血管壁并诱发动脉硬化斑块，斑块不断增多会阻塞血管并加速血管老化速度和提高心脑血管疾病发病率。另外临床提出了动脉硬化指数，即（总胆固醇数值—高密度脂蛋白胆固醇数值）÷高密度脂蛋白胆固醇数值，如果结果大于4则提示血管存在粥样硬化问题，并且结果越大血管老化程度越严重。

二、血压

血液正常流动时对血管壁施加的压力被称之为血压，因此血压数值也可以反应人体血管老化程度。一般健康的血管具有弹性且能有效的控制血压水平，但是出现斑块、硬化或者弹性下降等血管老化问题的时候，容易导致舒张压偏低且收缩压高出上限，临床认为收缩压与舒张压之差超过60mmhg则表明血管老化程度很严重。

三、血糖

体内血糖水平升高会加速脂蛋白的变性，不断增多的游离脂肪酸容易转变成低密度脂蛋白胆固醇，此时血液渗透压增高就会令血管处于高渗状态并损伤血管内皮，加速血管老化的同时也会引发血管病变等问题。

四、尿酸

人们对尿酸的认识可能局限在痛风，但其实血液中尿酸水平过高会使尿酸盐沉积在血管壁并损伤血管内膜，还会刺激血管壁和促进血小板聚集，加速动脉斑块和血栓的形成，影响血管环境的同时也会诱发心绞痛等不适。

血管老化会影响血液流动并引发危机生命的心脑血管疾病症状，因此日常预防血管老化是重中之重！给大家4个预防血管老化方法：

首先注意低盐和低脂的饮食可以避免增加血管的负担，同时建议多吃黑木耳、洋葱等通血管的食物，还需要多喝水以降低血液的粘稠度；

其次不抽烟喝酒也不要频繁的熬夜，并且要注意调整自己的情绪，健康的生活习惯能够保护血管并使血管年轻化；

然后要通过运动来燃烧多余的脂肪，血液流通顺畅可以避免血管堵塞的问题；

最后要注重身体健康检查，一旦出现高血压高血脂等疾病时要及时的进行干预治疗。

参考文献：

1.《心血管病危险因素加速普通人群血管老化进程》,中华高血压杂志,Chinese Journal of Hypertension,2017年10期.

2.王勇,《高血压与血管老化的相关性研究》,吉林医学,Jilin Medical Journal,2012年24期.

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