肾脏是代谢水分的重要场所，我们身体里的水分只有很小一部分是通过皮肤排出的，超过90%的水分还是要依靠肾脏来分解。我们的饮食不规律时，肾脏就会受到一定的影响，尿液中会出现结晶，水就很难以尿液的形式排出体外。时间长了，结晶还会变大，造成输尿管的堵塞，形成肾结石。肾结石发作起来的疼痛感是常人难以忍受的，而且可能对生殖系统有不良的影响。既然肾结石这么可怕，我们要防患于未然，将结石扼杀在“摇篮里”。第一步就要管住嘴，这几种食物一定不要多吃。

腌制食品

腌制食品是开胃佳品，受到全国人民的青睐。腌制食品的口感清脆、味道浓郁，很多人的三餐中已经离不开它。但是，腌制食品的做法是非常不健康的。一般都将新鲜蔬菜中放入大量的食盐去腌制，所以腌制食品中的钠含量是非常高的。如果长时间吃腌制食品，会过量消耗我们身体里的水分，导致身体水含量的急剧下降。这也是吃了腌制食品会口渴的原因，随着体内水分的减少，钙的含量就会增加，增大结石产生的几率。

动物肝脏

生活中有很多人喜欢吃动物肝脏，因为动物肝脏中铁元素的含量很高，并且有补血的功效。然而，动物肝脏中也含有丰富的嘌呤。食用过多的动物肝脏，体内的尿酸物质也会随之增加，而尿酸极易与钙发生作用，促进结晶的形成。动物肝脏不是不可以吃，而是要适量食用，每周最好不要超过50克。如果已经患有肾结石，不要食用为宜。

菠菜

菠菜也是受人欢迎的绿叶蔬菜，含有大量的维生素，做法也非常多。但是，菠菜中的钙含量远远超过了一般蔬菜，食用过多就会在尿液中沉积大量的钙无法排出，时间长了就会聚集成结石。适量吃蔬菜能够补充身体所需的钙，促进身体的生长。但是食物以适量为宜，食用过量就会影响身体健康。

肥肉

肥肉中的脂肪含量是相当高的，脂肪进入身体后会与钙发生反应，导致排泄功能的障碍。比如饮用了大量的水，排尿却很少的问题，容易诱发肾结石。

所以，为了避免诱发肾结石，应该拒绝油腻的饮食，多吃清淡食物。每天活动半个小时以上，保持良好心情，更能远离肾结石。