谷维素是什么呢？它可以说是一种药物，但也是存在于多种食物中的人体所需的一种营养素。谷维素实际上是由多种阿魏酸酯组成的一种混合物，如果是从这个角度看，又可以说是提取型的营养素。

什么情况下需要补充谷维素？

1、失眠

谷维素的主要作用是调节神经，因此，对于是紧张焦虑型或者是更年期导致的失眠，可以通过谷维素得到改善，但谷维素并非适用于所有的失眠症，在使用前要注意对症下药。

若是采取药物补充谷维素，不能长期依赖使用，还是要做好情绪的调控，养成良好的作息习惯，慢慢减少失眠的发生。

2、消化道问题

其实消化道问题经常也是由于情绪不佳引起的，会导致消化系统紊乱、腹泻、胃溃疡等问题，这时候可以补充谷维素，对植物神经加以调节，缓解不良情绪，自然就能改善消化道问题。

3、口腔溃疡

说到口腔溃疡，可能人们首先想到的是维生素B，但其实口腔溃疡同样与谷维素息息相关。如果反复出现口腔溃疡，在补充维生素B的同时，也要多摄入谷维素，可以加快口腔溃疡的愈合。

4、神经性皮肤问题

当出现皮肤潮红、干燥脱皮等现象时，可能就是因为体内缺乏谷维素了。谷维素具有改善毛细血管脆性的功能，可以改善皮肤新陈代谢能力，尤其是与维生素B一同补充时，效果更是翻倍。

5、更年期综合征

女性在经期或者更年期，难免会出现情绪焦虑的情况，由此会引发精神性问题，出现失眠、腹痛、月经不调等症状，此时也需要补充谷维素，调节植物神经来改善这些症状。

补充谷维素的首选方式应该是食补，在大部分的粗粮、杂粮中，都含有大量的谷维素。需要补充谷维素的人群，平日里就要多吃粗粮，少吃精细的米面，这才是安全又健康的补充途径。

若是食补不足以满足需求，需要药补，则要注意剂量，不同的需求，其剂量也会有所差异，要咨询医生后再服用。是药三分毒，服用谷维素过程中，可能会发生皮疹、恶心、头痛等不良反应，此时要注意停药。