随着生活水平的提高，餐桌上的美食也越来越丰富，加上快节奏的生活饮食的不规律，休息不好熬夜加班，久而久之，很多人会出现胃不舒服，甚至患上胃病。

说到胃病，主要有慢性胃炎，胃炎病、十二指溃病。病状表现为疼痛或不适感，并伴有嗳酸水，缓气等。不少胃病发作时让人疼痛难忍，饱受折磨。

俗话说，“三分看，七分养”。特别是胃，主要靠养，除了及时治疗，饮食和生活习惯也特别重要。

对于大部分年轻人来说，首先要控好自己的嘴，尽量少吃辛辣刺激性的食物，三餐定时定量，不暴饮暴食。至于老年人，随着年龄的增长，胃肠道功会出现退化，这是自然规律，无法避免。

研究发现，人到老年后，小肠绒毛变短，吸收面积减小，胰腺逐渐萎缩，间质纤维结缔组织增生，这些变化使得小肠细菌过度生长，消化道憩室炎和憩室病显著增高，加之退行性变化所引起的摄取不足和营养失调，促成营养吸收不良。

所以，胃肠不好的人，除按时服药，饮食规律外，应有选择性的多吃易消化，营养价值高的食物，避免食用生冷，含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

中医认为羊奶属温性食品，有暖胃作用。羊奶是一种偏弱碱性食物，它的酸碱度在6.8-7.0之间，有起到中和胃酸的作用，适合胃酸分泌过多的人和溃疡患者。

山羊奶脂肪球的直径比牛奶小，脂肪球体积只是牛奶的三分之一。蛋白质在人体内的消化过程，是先在胃酸作用下形成凝乳，然后被分解消化为氨基酸，在小肠被吸收。凝乳块的软硬度直接影响蛋白质被消化的速度和效率。一般来说，山羊奶的消化要比牛奶快20%。

羊奶中富含上皮细胞生长因子（EGF），上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，抑制胃酸分泌。羊奶中的糖为乳糖，乳糖有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。

淮安市妇幼保健医院仲晓慧讲：“羊奶有滋阴养胃、补益肾脏的作用。同时也有润畅通便、解毒的功能；特别是对胃肠道不好，起到了很好的作用”。

炎炎夏日，如果你不想泡着喝，可以来碗养胃、生津的羊奶粥，美味又健康。

羊奶粥的做法

原料：大米100克，羊奶粉25克，水200克。

配料：蜂蜜15克

1．将羊奶粉用水冲调好，待用。

2．将大米淘洗干净，置铝锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮成粥，加入蜂蜜及羊奶，搅匀即成。

特点：养胃，生津。

来源：冠羚羊行

看过我们文章的朋友都知道，我们“千亿奶山羊”今日头条号每天都会更新新的内容，包括农业政策、农业实事热点、养羊专业知识和羊奶相关信息，看完文章后，记得转发给其他养殖朋友噢，别忘了自己收藏一份呀！欢迎大家关注我们头条号喽！我们也相信有不少养羊的朋友在买羊养羊的长路上上当受骗过，特别是一些养羊经验不足的羊友和新手，希望大家能搜索“千亿奶山羊”官方微信公众号并点击关注，我们每天都会有更新喔！更多精彩内容等你来分享，让您在买羊养羊路上少走弯路、祝大家养羊成功，养羊赚钱！