工作后尤其是找了一个比较清闲的工作后，很多人都会慢慢胖起来，各种血脂超标的问题也会随之而来。长此以往的话，人的血液流动受阻，一些心血管疾病也会纷至沓来。不论这种心血管问题有没有严重到需要吃药来缓解的地步，人的饮食都是需要注意的。那些有助于降油降脂的食物，血脂高的不妨多吃些。

血脂高的话，心血管疾病容易找上门

血脂是指人的血液中含有的脂质。一个普通人如果血脂过高的话，会使得人的血液粘稠度流动受阻。这个时候脂肪等容易在人的体内堆积，形成小块，堵塞人体器官功能的正常运转，情节严重者还比较容易引发脑部疾病。总的来说，健康饮食很是必要，如果情节严重的话需要药物治疗。

怎样算是健康的饮食方式？

富含膳食纤维的食物可以在小肠中和脂质结合，帮助脂质顺利从肠道中排出体外，从而帮助刮除油脂。接下来给大家介绍几种比较健康的食物，有助于帮助减少人体内油脂的堆积。

吃了容易放屁、肚子有反应的食物

一般情况下来说那些吃了比较容易放屁，都是富含可溶性膳食纤维的食物，都有助于帮助人体刮除多余油脂，通常情况下这些食物主要有：红薯、土豆、麦子等其他谷类；黄豆、豌豆、青豆等其他豆类；萝卜、西兰花、洋葱等其他蔬菜类；香蕉、柑橘、梨、无花果等；海带、紫菜等其他海藻类。

有颜色的食物

氧化的过程是导致人的血管损伤的一个重要“推手”，人体内的有机物氧化的时候会产生自由的原子碎片。这个碎片好比机器加工过程中的碎屑，会对外壁也即是人的血管有一定的破坏作用。因此平时生活中应该多吃一些可以帮助抑制氧化的食物。在平时比较常见的食材中这些食物一般情况下都有一定的颜色，如水果类的葡萄等，一些绿叶蔬菜，黑米、红豆等。除此外还可以泡茶来降低血脂。例如绿茶等，不仅有助于健康，还能帮助提神。

总之，我们在平时的生活中应该格外注重饮食健康，尤其是夏天到了，更应该注意饮食清淡。有些例如文中提到的谷类等吃多了，虽然会伴随有放屁等的不太好的现象，但是总的来说还是有助于我们的身体健康的。所以例如豆类等的食物我们平时可以多吃，有助于帮助刮除多余油脂，帮助减少肥胖可能性，同时有助于刮除油脂的还有很多别的食物，所以平时建议大家减少脂肪等的摄入量，增加蔬菜、谷类等的食用量。