每年到了夏天，有些人身体容易上火，由于高温带来的燥热使人脾气经常控制不住。那么夏天肝火上升具体有哪些症状呢?中医有什么好的方法来缓解呢?现在正值中伏过半，大家赶紧看看这些夏季养生知识，或许会帮到你的。肝火旺有3大表现，1杯茶1道汤，给肝脏“灭灭火”吧。

肝火旺有3大表现：

表现一：长痘

肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。

表现二：失眠多梦

肝脏也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍的情况，而魂不守舍还表现为失眠多梦等症状。

表现三：食欲不振

在中医看来，肝属木，脾属土，木向来是克土的。如果肝火旺盛，则会影响到脾的正常运转。一旦脾受到影响，食欲就容易出现不振等情况。

1杯茶1道汤，给肝脏“灭灭火”

肝火旺盛问题可大也可小，肝火旺盛严重应找相关的医生进行调理，而轻微的肝火旺则可通过日常饮食来进行调理。

1杯茶：蒿坪绿茶，缓解肝火

蒿坪绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的蒿坪绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。

此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，适合补充适量的硒元素，硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素很有必要。蒿坪绿茶产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。在冲泡蒿坪绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右，冲泡好的绿茶最好在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。

1道汤：海带绿豆汤，清肝降火

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。

今天给大家讲了夏天肝火旺有3大表现，比如生活当中有些人夏天肝火过旺，皮肤容易长痘，晚上失眠多梦，或是经常食欲不振。大家对照一下，如果发现自己有肝火旺症状的话，可以试试1杯茶1道汤的方法，给肝脏“灭灭火”。另外，以后在中伏天气里避免吃得过于油腻，最好不要再吃于辛辣的食物，这样就不会造成肝脏负担过重，从而减少肝火上升的几率。