常言道，“10个男人8个虚”。这句话看起来有点夸张，实际上也在一定程度上反应了现实。当代社会，由于生活工作压力，加上一些不太好的生活习惯，对男人的身体造成不同程度的影响，男人们的肾虚，多半都是因为后天的原因所造成的。

漫享欢印“房中补益”性保健研究中心经过长期研究表明，以下这五种习惯，是造成男人肾虚的背后元凶。对照一下，看你有吗？有的话赶紧改！

1、饮食不当

现代人们常常饮食过量，甚至暴饮暴食，给人体器官造成不必要的负担；另一方面，过度食用冷饮、冷食，或者饮食过辣、过咸，都会造成伤害；再者，食用过多的肉类、脂肪、胆固醇等等，或者食用带有病毒性的食物（如野味）等等，都是肾虚的元凶。

2、酒色过度

现在受享乐主义的影响，一些人追求声色犬马，纵情享乐，或酗酒过度，或性生活不洁，或房事过度频繁，往往会造成过度伤害肾精，腰膝酸软，精神萎靡，性功能减退。

3、过度安逸

一些人长期在办公室工作，很少从事体力劳动和体育运动，甚至衣来伸手，饭来张口，过度安逸，也会危害身体健康。这是因为脾胃之气不畅通，功能减弱，运行不畅，从而出现肢体软弱、体虚气短，肾气不足，甚至引起其他疾病。

4、长期熬夜

熬夜是现代城里人的通病，是危害身体健康的不良习惯，因为打破了正常的生活规律，人体的器官得不到正常的休息，以肾脏为例，休息不好，就会肾阴肾阳不足，造成不能正常润养其他器官。

5、久坐伤肾

长时间端坐，不进行适当的运动，会对肾脏造成损伤。现代人长期伏案工作，出门坐车，在家坐沙发，久而久之，导致气血受阻，造成肾虚。

由于上述五种原因，现代人的很多生活习惯都会对养肾不利，从而造成肾虚，所以肾虚之人越来越多，有“10个男人八个虚”之说。我们知道了造成肾虚的这些元凶，就要适当规避，合理养肾，以保障人体正常的功能，保持男人雄风。

更多生殖健康、养生、养肾问题，欢迎关注【漫享欢印】