提起胃病，许多朋友都会有亲身感受，因为生活当中的胃病患者是相当多的。而且有的病人经常有胃酸症状，经常吃药对付胃酸过多的情况。其实，今天我就这个问题给大家讲一下，请您别对胃酸有误解!远离小胃病，坚持做好这4点就可以安心!请跟我一起学学如何养胃吧!

虽然胃病有很多种，但有很大一部分胃病患者都有胃酸过多引发的。当胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等病态症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。胃酸过多常见于十二指肠溃疡、胃泌素瘤、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、胆囊炎等。但我们的胃可不能少了胃酸!

胃酸既能杀菌也能促消化，是人体不可缺少的物质

胃酸能刺激人体分泌消化相关的酶、荷尔蒙以及神经递质，使得食物的消化能顺利进行。它可以把整块的食物消化成为食糜，然后到小肠里面吸收营养，如果没有胃酸，这一过程就不能完成了。同时，胃酸也有防御的作用，它可以清理一些进入胃里的细菌真菌、寄生虫等，防止细菌引起的感染。充足的胃酸能维持正常的肠道菌群，绝大多数的细菌和真菌都无法在胃酸的强酸环境中生存。

坚持做好这4点，轻松远离小胃病!

1、按时吃饭

想要治疗胃酸过多，保护我们的身体健康，那么平时就需要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，不暴饮暴食。少吃零食，因为零食会增加以及刺激胃酸分泌。如果平时饮食吃的太饱了，那么就会刺激胃部出现胃酸分泌，这样也不利于身体健康。所以，日常饮食一定要坚持八分饱原则，少吃零食多吃正餐。

2、多吃碱性食物

碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——猴菇恰玛古粉，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。猴菇恰玛古粉可用于健脾益胃，调理胃部虚弱症状，改善慢性胃炎，适用于各种胃炎、胃溃疡等病症调理。相比于药物，这种食疗并没有任何副作用，可以长期食用。

每次取猴菇恰玛古粉适量，然后用少量温水搅成糊状，后加入开水，稠稀根据自己的喜好自己把握，冲好后直接饮用即可，可以代餐食用。

3、饮食少脂肪和糖

研究发现，高脂肪还有甜食在进入身体之后会促进胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸过多的情况。生活中一些调味品在摄入身体之后也会促进胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以肠胃不舒服的患者最好少碰这些调味品。

4、主食以面食为主

面食具有很好的稀释胃酸的作用，同时面食中所含有的碱还能够很好的中和胃酸。所以，胃酸过多的患者平时在饮食上可以多吃一些面食。除了面食之外，豆浆、粥都能够很好的保护我们的胃黏膜，起到稀释胃酸的作用。

上文给我们讲了胃酸的作用，因此大家别对胃酸有误解!因为，胃酸能杀菌也能促消化，胃酸对一些细菌，寄生虫感染也有一定的防御作用。明白了这些以后，大家要想远离小胃病，坚持做好这4点就可以安心!建议平时一定要做到按时吃饭，多吃碱性食物，饮食少脂肪和糖，主食多吃面食，这样你的胃就会更加健康了。