常言说“肝不好，人易老”，肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的新陈代谢和解毒工作。肝脏出现了故障，人自然就容易衰老、容易生病。

肝脏具体对人体有什么作用？

1、合成蛋白质以及储存糖原；

2、分泌胆汁促进脂肪的消化吸收；

3、将进入体内的有毒物质转变为无毒或者毒性较小的物质从而排出体外；

4、防御：肝脏内丰富的吞噬细胞能清除血液中的异物；

5、造血：某些病理状态下承担一部分造血功能。

肝功能下降，身体有哪些表现？

1、莫名其妙疲倦感；

2、注意力不集中；

3、持续性微热，或发恶寒；

4、食欲不振有恶心感觉；

5、头发皮肤油腻；

6、口中异味明显、口臭（毒素淤积、产生异味）；

7、皮肤发黄、肤色暗沉（肝血不足、毒素淤积）；

8、眼睛干涩、怕光（肝血不足）眼睛发红（肝火旺）；

9、睡眠不好、黑眼圈；

10、指甲边缘黑中间白、凹凸不平；

生活中如何养肝？

1、 “五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。（西蓝花、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿等）

2、 少吃高脂肪食物（肥肉等），少吃对肝脏代谢不好的油腻辛辣刺激性食物。可以适当多吃一些蛋白质食物：豆制品、蛋类、瘦肉、鱼类等，注意不可多吃，多吃会给肝脏造成负担

3、不能吃以下三种食物，含有致癌物质！

⑴霉变食物

花生、瓜子和其他坚果是很受欢迎的零食。吃这些零食时要当心。如果你吃到了霉变花生和瓜子，必须立即吐出来。发霉食品含有黄曲霉毒素，是公认的致癌物质，是引起肝癌的主要原因之一。

花生、玉米、葵花籽等食用油长期存放，容易霉变，导致产生黄曲霉毒素。因此，最好先闻食用油并尝一尝。如果有臭味，最好不要再吃了。

⑵含添加剂的食品

几乎所有的食品都含有添加剂。防腐剂、色素、人工甜味剂等这些添加剂几乎存在于每一个食物中。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会给肝脏解毒造成负担，引发肝脏损伤。

⑶烧烤食物

烧烤食物常吃易导致肝癌的原理与腌制食物的有点类似。烧烤类的食物是通过煤炭或柴火烤制而成，但其实食物在烤制的过程中就会形成有害物质，这些有害物质会加重肝脏的负担，致癌可能性增加。

4、多喝植物饮品调理

⑴绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，可有效提高肝脏组织中的酶活性，改善肝功能，对口干、口苦的血瘀血热型患者较适合。

⑵绞股蓝茶

绞股蓝茶具有保肝降酶功效，很适合谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。

⑶葛根茶

葛根茶久服可降血脂、降血糖、降血压,养肝护胃同时也可采取扶郁益苷饮由蜂蜜、栀子、鱼腥草、淡竹叶、葛耿、枸杞子、决明子、鸡内金等十几种植物制成对于肝脏解毒排毒促进肝脏新陈代谢有着极佳作用。

⑷玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，调理肝脏气机，可以作为养肝、护肝的日常茶饮，其性温和，不伤脾胃，常饮还可美容养颜，淡化色斑，缓解女性月经不调和乳腺增生。

5、 晚上睡前泡脚（加速血液循环、有助于肝脏排毒、有助于睡眠）

6、 最后一点，重要的一点，一定戒除生活中的坏习惯，首当其冲的是熬夜。晚上23点到第二天1点是最佳排毒时间，充足睡眠是肝脏健康的保证。睡午觉也是好习惯；喝酒的坏习惯也必须戒除，酒精里的乙醇经分解产生对肝脏有害的乙醛，有害无益。