抑郁症是一种精神疾病，会导致人们感到悲伤、对事物失去兴趣，而且持续一段不短的时间。抑郁症和单纯的抑郁不同，抑郁是每个人都会经历过的情绪，多数人不会持续处于难过的状态中，但抑郁症会影响人们的感受、思考，以及行为，产生各种心理以及身体上的问题，同时影响人们的日常工作与生活。

为什么我们该关注抑郁症呢？根据世界卫生组织的统计，抑郁症2020年发病率位居第一名，生活的压力，有可能我们自己，或我们身边认识的亲友，都很有可能受抑郁症所苦。所以无论是从个人、家庭、社会，甚至是世界的角度来看，我们都必须一起认真看待抑郁症。

许多不理解抑郁症的人，往往认为抑郁症患者是想太多、脆弱、没有抗压性，甚至怀疑他们的心理与生理症状是演出来的，但实际上完全不是如此。抑郁症是一种真的疾病，也实际伴随着身心的症状，身为医疗人员，我们最担心的，是社会对抑郁症的标签以及歧视，让许多人不敢就医或寻求帮助。其实只要正确的治疗，获得家人、亲友、社会的足够支持，多数的抑郁症患者都可以大幅改善，甚至是完全复原。

通过这篇文章，希望让更多人了解抑郁症，一起扭转这个世界看待抑郁症的眼光。

抑郁症的症状有哪些？

抑郁症可能出现的症状很多，包含心理上的症状、生理上的症状，以及社交上的症状。我们整理出相关的可能症状如下，但要提醒大家的是，并不是有以下的症状，就代表你得了抑郁症，要实际诊断抑郁症，必须要同时符合足够多的特征性症状、足够长的持续时间，以及足够影响个案原本功能的条件，并且由医生来协助判定才可以！

举个例子，如果从小陪你长大的狗狗过世了，你立刻出现以下的所有症状，那不代表你有抑郁症，那只代表你正经历正常的哀伤过程而已。了解疾病，但不要过度诊断自己，切记切记。

抑郁症的症状可以很复杂、很广泛，但最主要的核心是：感到难过、感受不到希望，并且对你原本喜欢的事情也都提不起兴趣，并且持续数周甚至数月，影响到你的工作、社交和家庭。

抑郁症的心理症状

持续地感到情绪低落或难过

感到没有希望和无助

没有自信心

感觉想哭

觉得自责、有罪恶感

对他人感到易怒或难以忍受

对事物没有兴趣、没有动力

难以对事情做决定

在生活中无法找到有趣的事

感到焦虑或担心

有自杀或者是自残的意念

抑郁症的生理症状

走路或说话比平常更迟缓

食欲降低或体重增加（但有时会相反）

便秘

无法解释的疼痛，常见头痛或者是背痛

没有精神

缺乏性欲

月经失调

睡眠障碍（有些人会是失眠，有些人会很想睡）

抑郁症的社交症状

工作无法正常表现

避免和朋友联络或参与社交

对原本的兴趣和嗜好无感

和家人相处感到困难

如果你符合越多的症状、持续两个礼拜以上，而且也影响到你的工作与生活时，就有可能是抑郁症的影响，这时就应该要向专业的医疗人员求助，早期治疗能得到更好的结果！

为什么会得抑郁症？哪些人容易有抑郁症？

目前对于导致抑郁症的原因，还没有被完全理清，生理上的因素，和社会上的因素可能都会造成影响。以下我们介绍一些生理上可能的因素。

生理结构的影响：在影像学上可能发现抑郁症患者大脑的结构上发生一些改变，但目前这些改变的影响还不太确定。

脑部的化学物质：脑中有许多神经传导物质，例如血清素与人的快乐有关、多巴胺与人专注与冲动有关，如果这些化学物质失去平衡时，就可能导致抑郁症。

贺尔蒙的影响：贺尔蒙的变化与抑郁有关，许多产后的妇女会感到抑郁，有些甲状腺低下的患者也会心情低落，更年期前后的妇女也比较容易发生抑郁。

遗传与基因：抑郁症有遗传的倾向，另外医疗人员也在研究特定基因对抑郁症的影响。

但其实多数的抑郁症患者，通常都可以发现同时发现生理上或社会上的因素，例如有家族遗传，再加上近期的创伤事件影响。以下说明常见的危险因素，以及容易触发抑郁症的原因。

抑郁症的危险因素与触发因子

人格因素：缺乏自信心、过度依赖、悲观、对自我要求过于严格。

伤害或压力事件：遭受虐待或性侵害、失去挚爱的人、感情困扰、失业或经济问题。

家族因素：家族中有抑郁症、躁郁症，或者是酒精、药物滥用、自杀…等问题。

少数性倾向或性认同：在男女同志、变性人…等，若是处于被压迫、不认同的社会氛围下，有较高的抑郁症机率。

有其他精神疾病病史：例如焦虑症、暴食症，或者是创伤后压力综合征。

滥用酒精或药物。

严重的慢性疾病：例如癌症、中风、慢性疼痛或心脏病。

抑郁症要如何治疗？

做到早期诊断、早期介入、缓解症状，并且预防复发。常见的治疗选项有药物治疗与心理治疗。这些治疗方法彼此并不互斥，好好配合，包含精神科医生、临床心理师，以及护士、社工…等成员，让一整个团队用各自的专业来帮助你！

药物治疗的好处是效果明显，抗抑郁剂的选择也不少，大家担心的副作用，在对药物的研究以及使用经验上越来越多后，也相对不用太担心。医生有时候会合并使用抗焦虑药和安眠药，在缓解焦虑，以及良好睡眠的帮助下，对抑郁症也有很大的帮助。最重要的是，就算出现了副作用，也千万不要自己停止用药，或者是增加、减少药物剂量，如果有任何用药问题，一定要跟你的医生好好讨论！

心理治疗上，医师和临床心理师能协助你调整自己的认知，以及改变对应的行为，许多像是园艺治疗、音乐治疗….这类的做法，也都抑郁症有所帮助。

在治疗上的选项，随着医疗的进步，选择已经越来越多，在此我们就不详细一一介绍，毕竟每个人的状况都有所不同，在完整的诊断以及医病沟通下，相信你可以得到最适合的治疗方式。

目前抑郁症没有百分之百的预防方式，但以下的几个策略，可能会对你有帮助：

逐步调整自己的压力，并且强化自己的自信。通过腹式呼吸，或者是运动、散心，都是减低压力的好方法。

向你的家人和朋友伸出双手。你可能觉得自己无助、孤独、不值得被爱，但那是抑郁症带给你的感受，别忘了爱你的朋友和家人，可能正关心着你，只是不知道如何开口。

早期诊断、早期治疗，这对抑郁症的症状改善，以及长期的控制都有帮助。

长期追踪，和你的医疗团队和支持团体建立联系，就能有效预防复发。

最后，别忘了，这个社会上有抑郁症的人很多，你绝对不是孤单一人。希望这篇文章对所有抑郁症的病友有帮助！