十几年前，刚步入工作岗位的时候，每天来中医科就诊的患者，大多数是老年人，65岁以上的老年人占据了80%以上的地位。
现如今，每天来看中医的患者中，大概有15%左右是40岁以下的人，有25%左右是50岁以下的人，有50%是65岁以下的人。
现如今门诊经常遇到一些老年患者说：我以前身体可好了，退休之前就没看过病。
同时也经常遇到一些年轻的患者：我们好几个同事都在吃中药呢。
还有经常有一些曾经的同学，会悄悄的问我：徐徐啊，你说我还这么年轻，怎么体检报告比我爸妈的体检报告问题还多呢？
似乎，疾病年轻化，已经成了人们健康状态的大趋势？
有人问我，你工作这么多年，让你记忆最深刻的患者是谁。
我说，有两位，一位是21岁的患者患了脑梗塞，另一位是15岁的中学生得了II型糖尿病。
脑梗的那位小伙子，中专毕业就开始自己创业，还闯出了一番天地。不过大概也是因为过度的疲劳、烟酒无度、饮食不节等问题，年纪轻轻的就得了脑梗塞。好在抢救及时，中西医结合治疗，很快恢复了，也没有留下太多后遗症。但是这个年龄还是给了我深深的震撼。
糖尿病的小伙子，身高1米7，体重200斤。家里经济条件很好。自小就没喝过白开水，常年饮料不离手。全职妈妈喜欢烘焙，几乎每天家里甜点都不断。上学以后一般不吃食堂，经常和同学混迹各大餐馆。结果15岁确诊了II型糖尿病。（II型糖尿病大多与生活习惯有关，发病年龄相对高；I型糖尿病很多是与遗传有关，发病年龄大多年轻）。
这么年轻就得了所谓的“老年病”、“富贵病”，为啥？真的是值得世人警醒的。
都说“三十而立”，三十多岁的年龄，正是人生的上升期。三观完善，有修养，有责任，有目标，有态度，有原则，有事业……
尴尬在哪里呢？三十多岁的人，还有病。O(╯□╰)o
几年前步入三十大关的时候，发现周围的小伙伴们都开始尴尬了。体检报告上面罗列着1、2、3、4、5、6、7、8甚至更多条的问题。什么高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，还有各种增生、结节、结石、囊肿、息肉……
难道真的是三十岁前拿命买钱，三十岁之后开始还债了？
很多人说，之所以现在年轻的患病群体这么多，是因为现在医学发展了，医疗资源相对丰富了，很多以前查不出来或者没地方查的问题，被翻了出来。以前的年轻人也患病，只不过不知道而已。是吗？
还有不少人说，现在信息产业发达，传媒众多，有点问题就能掀起一阵风，健康也是一样。大家都怕死，一个人得病的信息传播开来，大家都跑去检查了，还真能发现一部分问题。放在以前，人都没空看病，哪知道生病了。是吗？
也有一些人说，以前统计个人口疾病什么的，全靠人力跑腿。现在都是信息时代，很简单就汇总了大量的疾病信息。以前患病的也多，只不过没有那么方便的统计方法。是吗？
这些可能确实代表了一部分原因，但一定不是主要原因。
在门诊时，和患者说到忌口的问题时，常会告诉患者不要吃生的水果。
患者对此表示不解：“为啥不能吃生的水果，是最近吃中药不能吃还是以后都不能吃了？”
我说：“忌口是因你的身体状况而来，并非是因为吃药。”
患者表示郁闷：“为啥别人能吃水果，我不能吃？”
我答：“你能吃，吃熟的，蒸熟或者煮熟。”
患者表示崩溃：“熟的那能吃吗？多难吃啊，生的水果才好吃啊。”
是啊，好吃。病从口入，口腹之欲是罪魁祸首。
冰激凌好吃吗？甜点好吃吗？糖好吃吗？油香不香？能吃吗？能！能多吃吗？不能！能每天换着吃吗？不能！那你吃了没有？吃了！
这就是问题所在。
患者在我这里感慨现代年轻人的身体素质比老一辈相差太远的时候，我就会问患者：“您小时候有那么多水果能吃吗？您小时候夏天的冰镇西瓜是用水镇的还是扔冰箱里镇的？您小时候夏天有空调吗？您小时候每天都能吃糖吗？”
然后大多数患者都会感慨：确实不一样啊！
是的。我们的物质丰富了，生活水平提高了，工作节奏高了。然而，我们对健康的认识，对养生的常识知道的却太少。甚至很多问题医生都还在摸索、更新。这就导致了我们的健康跟不上发展的速度。
高速发展的物质生活和望尘莫及的精神世界之间的矛盾，就是疾病年轻化的罪魁祸首。
社会在发展，物质还在不断丰富，科学、医学还有待探索。如何在这漂泊的生命航行中尽可能的保证自己的健康，不给自己留下遗憾呢？
中医有个“致中和”的理论，或者说是“中庸”。这个理论也是中国古代哲学中的一种很高的境界。面对健康，我们不妨多去贴近一下“中庸之道”。
在健康上如何把握“中庸之道”呢？
起居上，有规律，有节制。不过度熬夜，不过度贪眠。保证人体修复所必须的修养时间（23-4时之间）的睡眠。
运动上，劳逸结合。适当的锻炼身体，达到活跃人体气血的目的，但又不能过度，避免过劳损伤。保持“形劳而不倦（让身体充分的活动但不疲倦）”。
饮食上，定时间，定食量，均衡搭配。不饥饱不均，不暴饮暴食，不偏食某味。对于生、冷、粘、辛、辣等偏性明显的食物可以偶尔尝试，但应敬而远之。对新种类、新口味、新来源的食物慎重对待，不盲从，不贪恋。
情绪上，平和心态看世界，积极调节情绪变化。人非圣贤孰能无情，但不要放任自己放大情绪对身体的影响。中医认为内伤七情，情绪的变化对人体健康有着很大的影响。
工作上，劳逸结合，张弛有度。身体是革命的本钱，一味向前冲而不知休憩，那么也会是最早倒在战线上的。可持续发展才更有力。
简单来说，凡事有度，你就是舵手。
若是在这物欲横流的世界中随波逐流，不加节制不懂克制，那么就只能成为人类医学探索过程中，身体力行的小白鼠了。当然，作为小白鼠也是对人类贡献很大的。
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