俗话说，病从口入。现在糖尿病的患病率越来越高了，而且越来越年轻化，这跟不良的生活方式有很大关系。
如果已经患上了糖尿病，那么，除了药物控制，加强生活方式干预也是很有必要的，特别是饮食更要注意。
在糖尿病早期，患者很容易出现口渴、饥饿等情况，大量饮水后，跑厕所的次数也多了。
这个时候，糖友应尽量少吃辛辣食物，它们一般都盐分比较高，吃下去后很容易让人“胃口大开”，不知不觉就吃多了。
特别是到了夏季，很多人都喜欢晚上约上三两好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
这对于血糖控制是很不利的，而且长期吃辛辣食物，对肠胃也不好，糖友一定要注意忌口。
当淀粉到达人体之后就会被分解成碳水化合物，它会被进一步的转化成糖分导致血糖的升高。
含有淀粉的食物非常多，最常见的就是我们熟悉的大米、红薯、玉米等，糖友不能完全拒绝它们，但要记住控制好量。
糖尿病人是不适合多吃甜食的，这个应该是糖友都应该有的共识。
通常我们说的糖类食物，比如蛋糕、奶油、白糖红糖、饮料等等，平时都应该尽量少吃或不吃。
如果是出现低血糖的情况，糖友可以吃点饼干或糖果来维持身体能量。
大米、燕麦等等都属于精细粮食，虽然吃起来好像不甜，但升糖指数都不算低，而且，越是细粮就越容易导致血糖的升高。
建议糖尿病人搭配吃一些粗粮，不仅含有丰富的膳食纤维，而且还能降低血糖，改善人体胆固醇含量。
高脂肪一般就代表着高热量。摄入过多的高脂肪食物，不仅容易变胖，还会引发高血糖，高血压及高血脂疾病……
在我们的日常生活中，比较常见的高脂肪食物包括油炸食品、糖果糕点、巧克力、冰淇淋等等，糖友记得要少吃。
虽然目前糖尿病还不能根治，但我们完全可以通过饮食治疗、运动治疗等，将血糖控制在正常范围内，为了自己的健康，糖友要记得忌口哦~
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