肺是我们身体内很重要的器官，我们要好好的保护它。随着经济的发展、工业的进步，空气污染逐渐成为困扰我们日常生活的一个大问题，雾霾、PM2.5与我们的生活愈加的不可分离，肺部疾病的发病率更是居高不下，那怎样才能调补肺气呢?

养肺方法：日常远离3气，多喝2种水，常敲背部，补肺气，肺慢慢好

远离3气

1、油烟气

在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟;有32%的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染更为严重。

由于厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

建议做饭时使用抽油烟机，打开厨房窗户，方便厨房油烟的排出。

2、烟草气

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，会随着烟雾被吸入肺里，破坏肺部纤毛，使其变黑，失去效用;并且香烟中还含有苯并芘、甲基肼、氨基酚、镉、砷等已知的69种致癌物，可以提高各种患癌风险。

研究显示，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的5~24倍，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。因此，生活中不仅要堤防烟草，还要远离“二手烟”。

3、污染大气

环境中的污染物能通过呼吸进入肺部，对肺直接造成损伤。如PM2.5，它可以携带二氧化硫、一氧化氮、重金属、尘埃等物质，这些物质进入肺泡后难以被排出，就会造成肺泡DNA损伤，直接增加基因突变的可能性。外出戴专业防尘口罩，另外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

多喝2种水

1、常喝豆浆

将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

2、百结叶桂花茶

百结叶桂花茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。

百结叶桂花茶之所以能养肺护肺，主要还是因为百结叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西桂花，两者强强结合，其效果加倍。

常敲背部

肺俞穴出自《灵枢·背俞》，属足太阳膀胱经。中医认为，肺俞穴可以调理肺部聚集之气，是治疗肺脏疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上常用来改善肺脏功能，治疗和肺脏相关的各种呼吸系统疾病，同时也是养护肺脏的要穴。

肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时低头，这时会发现颈后突出的椎骨，并能随颈部左右转动，是第七颈椎。然后向下数第三个椎骨突起处即为第3胸椎，其下缘旁开约两横指(1.5寸)处即为肺俞穴。

端坐于椅子上，全身放松，双手放在自然分开的两腿上。双手握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴50-100下。然后抬手，用手掌轻怕肺俞穴的位置，持续约5-10分钟。这种做法可以健肺养肺，舒畅胸中之气，有助于体内痰浊的排出。

现在我们知道了如何避免我们的肺受到损伤，同时如何增加我们的肺脏功能。只有一个好的肺脏，我们才能呼吸的更加舒畅，这样的话，我们的生活质量也会进一步的提高，所以让我们行动起来共同保护我们的肺脏吧。