一直以来，我们都知道吸烟有害健康，吸烟也是造成肺癌的主要原因，吸烟者如果要戒烟，补充适量维生素C对身体是有好处的，吸烟者在日常生活中可以多吃水果来补充身体所需的维生素。那么抽烟的人吃什么水果好?
1、吸烟者吃苹果好
苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响
此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。
2、吸烟者吃猕猴桃好
猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质氨基酸，蛋白酶，维生素B1.胡萝卜素以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分，充分达到抑制癌细胞的作用。
并且常食猕猴桃除了防癌之外，还能降低血清胆固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲劳，降血脂，排铅污染等多项保健功能。
3、吸烟者吃葡萄好
葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。
长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。
维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。
大家都知道吸烟有害健康，会大大增加患上肺癌的风险，所以还是赶紧忍住，戒掉手中的香烟，多吃些以上3种水果，把肺部毒素排干净，清肺润肺一身轻松!
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