如何治疗便秘？
现在便秘的人很多，与久坐不动 ，食物单一（肯德基、麦当劳、外卖），工作生活压力大，蔬菜水果摄入量偏少等等因素有关。普遍认为是免疫力差，肠道蠕动差造成的，确实可以通过运动，调节情绪状态，改变饮食结构来解决。
但还有一个重要因素，在营养学界有“肠命百岁”的说法，认为肠道会思考，称作“副脑”，便秘的最核心因素是肠道菌群紊乱，坏菌超过了有益菌，并且便秘的危害，绝不仅仅是排不出便，而是这些大便依附在肠道壁上，很多有毒有害的物质会进入血液，对人体造成伤害。
从营养学的角度，除了运动，心情，饮食方面注意，还要补充高品质的益生菌，吃一些维C，改善肠道菌群比例，便秘就能解决。