很多人喜欢在吃饭后找个地方躺下，或者在睡前吃夜宵，这很容易引起胃酸反流。在回流下，胃酸倒入食道腐蚀食道壁，这使得胃粘膜侵蚀食管粘膜，增加患上食管癌的风险。

胃酸反流的典型症状是胃灼热烧心。当您感到烧心时，就该判断是胃粘膜受损甚至是胃酸反流食道了，面对胃酸返流，我们该如何做呢？

胃酸返流是什么？

我们的胃和食道交接的地方，有一个阀门。其目的是防止胃部的食物反流。一旦进入胃内，阀门将关闭，使食物不会倒流。

如果没有阀门的话，当你一睡觉，食物都倒流回嗓子上了。

以上是阀门的正常情况。当发生异常情况时，阀松动，但事实并非如此。虽然大多数食物很难倒流的，但液体可以倒流

胃里有什么液体？胃酸胃的酸度是酸性的。食道损伤可能在食道中发生逆转。不抵抗食道中胃酸的胃粘膜将不断刺激食道并最终形成反流性食管炎。

这会让你感受到烧心。

如何消除烧心的症状：

1、按时吃饭，胃酸会到吃饭的时间段分泌，而且还是强酸，如果不吃东西的话，胃酸会直接刺激胃壁可引起胃炎，也就是我们常说的烧心。

如果你忙于工作而不能在按时吃饭，那么你应该随身带着食物，到饭点就可以吃了。这不是为了补充你的营养。这是为了拯救你的胃。

2、避免食用腌制食品。在腌制食物中的亚硝酸盐进入胃后，它很容易变成亚硝胺，这是一种明确的致癌物质。

3.、戒烟。我在这里写的不是吸烟，而是戒烟。不要认为吸烟对肺有很大的影响，胃也是受影响最大的。烟雾通过食道进入胃部，这对阀门有很大的影响。很容易导致阀门水肿失去其自主性。吸烟者中有许多人患有反流性食管炎。

4、不要吃太油腻和太甜的食物。不要低估它们对胃的影响。

5、吃完饭后不要立即躺下，这样会使阀门打开，胃酸很容易返流。

减少烧心的食物

1、含有碱的食物。取半个馒头，馒头中含有食碱，烧心和反酸的吃点，能到有效缓解烧心的症状。蔬菜和水果要多吃，黄色植物提升脾胃，如小米，菠萝和甘薯。

2、多吃低脂肪和低糖的食物。这样可以减少胃酸的分泌。

3、高蛋白质的食物。能促进胃粘膜的修复。

4、喝清淡的茶。它可以缓解胃灼热和滋养胃。这里特别提到红茶。

5、黄芪泡在水里喝。它对胃有很大帮助。