很多中老年患者被确诊为糖尿病以后，第一个问题就是：我该吃什么药?
每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。
那么，哪些运动方法有助于糖尿病患者降低血糖？下面我就给大家介绍4种运动。
01 散步
散步对于减轻体重是非常有帮助的。
每天可以坚持半小时的散步时间，而且半个月之后，再逐次增加5分钟，等到最后增加到45分钟到1个小时。
专家表示，在饭后进行15分钟的步行降低血糖的效果和单独步行45分钟的效果是一样的，都能降低血糖水平。
02 慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。
研究表明慢跑对2型糖尿病患者的餐前、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白有明显的降低作用，是一种有效方便的治疗2型糖尿病的方法。
03 游泳
游泳是一项有氧运动，坚持游泳可以消耗大量的热量，而且也会让血糖保持稳定。
如果糖尿病患者刚开始学的游泳，那么每星期坚持3到4次就可以了，后期在建议采用自由式游泳。
专家表示，自由式游泳能够让人体的所有肌肉都得到锻炼，这样也非常有利于降低体重。
04 太极拳
经常练习太极的人，能够很好的缓解压力，提高人体的灵活性，而对于糖尿病人来讲，还可以起到降低人体血糖的作用。
根据研究发现表明，每周练习三次太极，每次二十分钟，那么效果就会非常不错。
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