理论上讲，所有人都有发生高血压的可能性，但以下人群更容易发生高血压，因此更要加强血压监测，并积极主动地预防高血压：
1正常高值血压人群(120-139mmHg 和/或80-89mmHg)
2父母一方或双方患高血压
3超重和肥胖
4经常大量喝酒
5高盐饮食
6长期精神紧张、睡眠不足、生活不规律
7经常坐办公室、或宅在家里不运动
高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式有利于预防和控制高血压。因此对于上述易患人群，每年应测量数次血压，以便了解血压变化情况，同时需要注意以下事项：
1减少钠盐摄入，增加钾盐摄入（少吃盐和腌制食品，多吃绿叶蔬菜和水果，食用低钠盐）；
2控制体重；
3不吸烟；
4不过量饮酒；
5增加体育运动；
6生活规律，充足睡眠，减轻精神压力，保持心理平衡。
【歌谣——高血压危害大】
高血压，危害大，
心脑肾眼全怕它。
心梗脑梗和肾衰，
罪魁祸首高血压。
眼底病，会失明，
双腿病，会截肢，
只要血压控制好，
这些疾病远离啦。
早期发现早治疗，
健康幸福你我他。
人人都要多重视，
每年数次测血压。
少吃多动防肥胖，
不吃太咸不酗酒，
生活规律又放松，
血压平稳乐哈哈。
一旦得了高血压，
积极治疗不要怕，
正规医院正规治，
一定要听医生话。
有无症状都要治，
否则疾病找上家。
坚决改掉坏习惯，
遵照医嘱来用药。
江湖骗子害死人，
不要轻信假广告。
终身治疗是根本，
一天一次长效好。
短效药物价格低，
血压达标最重要。
正确对待副作用，
因噎废食最糟糕。
血压不能超多少？
140/90要记牢
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