吸烟有害健康，这是所有人都知道的事，但让有烟瘾的人戒烟，可是一件极其困难的事。但它的危害可不仅仅如此，烟毒会日积月累损害健康，患上呼吸道疾病甚至发展到肺癌。那对于戒不掉烟的人，我们需要控制自己抽烟的量，以减轻烟毒对我们的伤害。戒不了烟的人，一天抽烟别超过这个数，不然烟毒日积月累，终伤肺：

根据研究表明一支香烟所含的尼古丁量就能够毒死一只小白鼠。而毒死1头牛才不过20支香烟。假如说把尼古丁直接注射到人体内，不过也就三支香烟所含的尼古丁量。但是一般人抽烟，不是直接吞整支烟的，往往会有一半的尼古丁散发在空中，有4分之一的已经被消耗掉了，还有一部分存在于烟头的部位。这也是为什么二手烟伤害身体，和不好的烟头会造成危害的原因。但是即使是这么一少部分的尼古丁，也会给人带来上瘾的副作用。

那么一个人极限可以抽几包?

抽烟会比常人更容易患上肺癌，所以戒烟是健康的首选。但是如果你暂时戒不了烟，又想降低抽烟带给身体的损害。那么，控制好抽烟的量是最好的方法。一天抽烟的量最好控制在5根以内，一包烟抽4天。如果按照时间和身体能够承受最大的量来做判定的话，人体一天抽烟的极限是3~4包烟。

现在抽烟的年轻人越来越多了，而老烟民想戒又戒不了，抽烟一时爽，可是积累下来的烟毒对身体的危害随着年龄的增长逐渐出现。当然首当其冲的就是我们的肺部了，除了控制抽烟数量外，我们该如何减轻吸烟的危害?

呼吸科医生：吸烟者没办法戒烟，常喝2种水，排除烟毒

1、温开水

日常多喝点温开水，30℃-40℃为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。

2、丁香叶桂花茶

丁香叶桂花茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成丁香叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。

丁香叶桂花茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西桂花，两者强强结合，其效果加倍。

总之，香烟中的尼古丁就是造成人们抽烟上瘾的元凶。但是如果你暂时戒不了烟，又想降低抽烟带给身体的损害。那么，控制好抽烟的量是最好的方法。一天抽烟的量最好控制在5根以内，一包烟抽4天。如果按照时间和身体能够承受最大的量来做判定的话，人体一天抽烟的极限是3~4包烟。