水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。日常生活中我们每个人喝水的习惯都不同，有的人喜欢喝热水，有的人喜欢喝凉白开。那么喝水对我们有什么好处呢？

【1】喝水的好处

经常喝水能保证新陈代谢正常进行有效清除污染物质，这种污染物质，经过人体的不断进食，在体内堆积起来造成潜在危险。人在熟睡时，因为出汗过多，水分流失，血液粘稠度高，容易在凌晨发生心绞痛，或者睡中猝死，所以在睡前适量饮水可以缓解身体的脱水状态，维持血液黏稠度的稳定。起床后喝水也是对身体的一种补偿和净化，还能够稀释血液有效的避免心脑血管疾病。对皮肤保湿润泽养颜也有好处。那除了热水女性喝什么可以美容养颜呢？

【2】四红汤

1、四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。

2、制作方法：制作起来也非常简单，材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可。还可以适当加一些枸杞，也就是五红汤。

3、功效：红豆含有很多微量元素和维生素，B12含量尤为丰富，具有清心养神、化湿补脾的功效。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。养颜美容汤还可以保护肝脏增强集体免疫力。

花生又称为长生果，具有滋补益寿作用。花生还具有开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，经常食用对于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的疗效。

红糖通常是指没有经过高度精练的蔗糖，虽杂质较多但几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖还有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效，还兼具散寒止痛作用。女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。

【3】玫瑰百合汤

1、制作方法：备好材料桃胶八粒，红枣三枚，百合干一小把，玫瑰花干一小把，适量的黄冰糖。首先要把买来的桃胶先泡发，至少要泡发10个小时以上备用。锅内煮适量的清水，大火烧开之后放入桃胶，加入红枣。接着大火再煮开，盖上锅盖，转小火，煮个20分钟。煮20分钟之后加入百合，继续盖上锅盖转小火煮20到25分钟，时间到之后再加入几粒黄冰糖。最后加上玫瑰，盖上盖子焖5分钟即可。

2、功效：花入汤可养人的主要原因就是植物花卉中含有非常丰富的天然抗氧化剂，而我们都知道人衰老的过程其实就是人体被氧化的过程，玫瑰花和百合中的植物精华以及抗氧化剂可以很好的清除人体中的自由基，起到防老养颜的作用。

本文章由五福大健康文案组供稿

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