世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

它和海带是绝配，简单一煮，味道鲜美比肉香，多吃不长胖

对于很多女人来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更久，慢慢地，你会发现肚腩、大腿越来越粗。所以，减肥瘦身已成为大家需要共同面对的问题，无论女性，还是男性。要想拥有纤细的腰身，最简单的方法就是在饮食上注意，多吃海带和冬瓜，海带具有排毒通便的功效，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。而冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，且能把肥胖者多余的脂肪消耗掉，长期食用，可以降低人体对脂肪的吸收，排出体内毒素，有助于体形健美。

减肥不是单纯的节食就能瘦的，一碗海带冬瓜汤，刮油减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让肥胖的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，也无需刻意运动，照样能达到意想不到的效果，所以，今天小厨就给大家分享一道减脂瘦身的汤水——海带冬瓜汤的做法，喜欢的，赶快收藏做起来。

【海带冬瓜汤】

食材：盐渍海带适量，冬瓜500克，干贝适量，鸡精少许，盐少许。

烹饪方法：

步骤一：盐渍海带用清水搓洗几遍，最后抓干水分即可，因为盐渍海带无需浸泡，稍微清洗几遍即可。

步骤二：冬瓜去皮洗净，切成稍微厚点的片（因为冬瓜易熟，所以片要切厚点）。

步骤三：干贝用温水浸泡10分钟，再用清水清洗干净。

步骤四：锅中依次放入冬瓜片、海带丝、干贝，一次性加入适量清水，加盖大火煮。

步骤五：煮开后转中小火煮，煮至冬瓜熟透，加入鸡精、盐调味（减肥期间食用油可放可不放），咸淡根据个人口味适量添加，搅拌均匀即可关火出锅，一道简单刮油减脂的海带冬瓜汤就做好了，正在减肥女生不妨多吃。

小提示：

海带可以买那种加工好的干品，无需浸泡的，就稍微清洗一下就可以，想吃多少洗多少，非常方便。

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