说起糖醇，我相信很多人都不是特别了解，但是日常生活中却经常的用到这种食品，它一般都被人们用于人工甜味剂，并且在很多食物里面都会见到，对人们的身体健康有一定的好处，接下来我们不妨了解一下，以下这4种糖醇对人们的身体健康有哪些好处呢，希望对大家有很大的帮助。
【1】甘露醇
甘露醇属于糖醇中的其中一种，并且常见于多种食物里面比如柿饼、海带、裙带菜、菌菇类等。日常生活中我们也可以把甘露醇，作为糖果和口香糖的添加剂食用。此外，对于糖尿病患者来说，也可以适当的吃一些甘露醇。
【2】山梨糖醇
说起山梨糖醇，它也是我们常见的糖醇类之一，它一般是由葡萄糖制作所成的。山梨糖醇一般常见于多种食物里面，比如洋李子、苹果、海藻、梨等食物里面。日常生活中，我们所吃的山梨糖醇的甜味一般只有白砂糖的60%，所以并没有那么甜。
【3】木糖醇
对于其他种类的糖群来说提起木糖醇，我相信大家相对比较了解一些，木糖醇里一般含有多种食物里面比如菌菇类、草莓、菠菜、玉米等，日常生活中我们适当的补充一些木糖醇，可以帮助人们保护龋齿。
【4】赤藓糖醇
赤藓糖醇也属于糖醇的其中一类，一般是由葡萄糖发酵而成的，并且糖类非常的少，属于零能量糖醇。日常生活中适当的补充赤藓糖醇，不会使人们的血糖升高，同时也可以被添加到其他的无糖类食品里面，这种糖醇一般常见于甜瓜、梨、葡萄、菌菇类等食物。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了糖醇对人们的身体健康也有一定的好处。因此，在日常生活中，我们不妨适当的补充一些天然的糖醇，也可以适当的吃一些含有糖醇的食物，对人们的身体健康非常有利。
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