气大伤肝，说的就是情绪对肝脏的损伤，人生在世不如意之事，十之八九。生活中我们会遇到很多事情，时不时会影响我们的情绪，导致我们生气，但是这样的话，肝脏就会受损，大家都知道，肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官，是人体的解毒中枢，如果肝脏受损，人体内的各种毒素就不能正常分解，从而导致各种疾病随之而来。当肝功能受损时，身体会给我们一些信号，在睡觉时会有所表现。

睡觉出现这个3个症状，说明肝脏已受损

1、磨牙

很多人睡觉的时候都有磨牙的症状，肝火旺盛，身体产生虚热，也会导致磨牙。肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，就会有磨牙的反应出现，也是肝脏功能出现异常的一种表现。

2、失眠

晚上睡觉时，我们身体中的器官也会进行休息、修复，一般晚上睡着后会很少上厕所，除非睡前摄入大量的水分，但如果有一晚上频繁去厕所的现象，那么很有可能是肝脏受到了损伤。

肝脏受伤后，会引起内分泌紊乱，神经出现兴奋的状态，从而频繁起夜，导致每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍。

3、抽筋

很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏问题和四肢有很大的联系，当肝出现问题时，会出现手臂、小腿酸疼的症状。肝病患者在晚上睡觉时容易出现小腿抽筋的症状，这是由于肝脏的造血功能下降，血液流通出现问题，从而造成抽筋。如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。

4、打鼾

晚上打鼾，虽然自己无意识，但家人却饱受煎熬。睡觉时打鼾是因为肝脏的自我调节能力下降，身体中血液循环的速度下降，从而影响到气道，使鼻腔或者咽喉不能正常运行。

肝不好的人，坚持这戒掉5个坏习惯，一月身体就会有变化

1、不再熬夜

因为工作加班，还是学习熬夜的人越来越多，现在的人熬夜都成为习惯。殊不知这就是伤害肝脏的最主要因素。

很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

晚上11-3点是胆、肝排毒时间，熬夜会加重脏器“加班工作”，长时间会导致肝胆功能异常！

2、晨起吞津

在每天早上刚睁开眼的时候，控制自己的舌头从左上方的牙床内侧移动到最右边，接着再由右上方的牙床外侧想左边移动，然后再从左下方的牙床向右移动，最后从右下方的牙床向左移动，反复地搅动9次，然后上下牙床轻碰36次，用嘴里的唾液缓缓地漱口9次，最后再一口咽下。

3、吃好早餐

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好，因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人体消耗器官，胆汁就是一种高浓度的液体，用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西，胆汁也就消化不了，慢慢地就会沉淀在那变成结石。

4、晚推肝经促排毒

每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

5、戒酒

经常接触酒精的人体质会比正常人要差的多，因为酒精的代谢产物乙醛会对肝细胞产生很大的毒素，乙醇相对乙醛毒性就没那么大，而长期喝酒就会产生较多的乙醛，就会使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死、导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出现。