颜色鲜艳的食物总是更能激起食欲，习惯了白米饭的宝贝，对于五彩的蒸饭会充满兴趣哦~~而且，还增加了蔬菜的摄入，丰富了主食的营养，一举多得
原料
粳米适量
玉米粒适量
豌豆粒适量
胡萝卜适量
制作过程
1,豌豆、玉米取粒、胡萝卜洗净切丁，和粳米同煮。
2,米饭煮熟即可
3,
烹饪技巧
1）米饭里滴几滴油，煮出来的饭会更香。 2）也可以加入其他食材，如山药、紫薯同煮。
适宜人群
标签
餐次分类
推荐理由
1）颜色鲜艳，能刺激宝贝食欲。 2）增加膳食纤维摄入，预防便秘。 3）增加VE、胡萝卜素、B族维生素等维生素和钙、磷、钾等矿物质摄入。
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