现在的生活条件也是越来越好了，很多人都会大鱼大肉的吃，而且吃的食物里面有污染的，运动也是变的非常少，那么这个时候身体也是非常虚弱的，有时候也会出现一些湿热，或者是湿气非常重，那么这个时候到底如何做的呢?有一些中医的小方法就可以达到治疗的呢。

湿气如此害人，我们要如何祛除呢?

1、运动——规律的运动，对扶阳祛湿也是必不可少的。但有一点要注意，运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮，内热与外冷相遇会加重湿气，无疑是雪上加霜。

2、穴位疗法：根据湿邪所在的部位按摩穴位

1、血海穴：屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。

2、天枢穴：取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

3、地机穴：位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

4、中脘穴：位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

5、阴陵泉穴：采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

6、丰隆穴：在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。

还有一种中医外治的的方法--穴位贴敷。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。

3、中医穴位敷贴法

你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。

据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱;以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴，此配方比其他的祛湿方法效果都要好。

穴在汉语中就是窟窿和洞的意思。《内经·灵枢》中描述穴位说：“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也。”从中医角度来讲，皮肉之内是一条一条的经络，而穴位就位于这些经络上。经络是气血运行的通道，气血停留汇聚的地方就形成了穴位，所以穴位不仅仅在气血运行中起到枢纽的作用，同时还是机体与外界相互交流的门户。

我们大家就应该选择一些运动的方式，只有规律的运动才可以让自己的身体更加健康的，还有就是可以选择中医的一些穴位的按摩，因为经常按摩才可以在这里更加健康的，所以湿气非常重，也可以选择饮食的方式去调理，或者是运动的方式去调理的。