女人的身体健康其实和日常的保养是分不开的，尤其是随着中年的临近，一些女性容易患上乳腺增生或是乳腺癌等疾病。今天就讲一讲乳腺增生疾病的发病原因，或许和睡前的一些坏习惯有关，希望在此给大家能提个醒。请您看看吧!睡前4个坏习惯，对乳腺不好，无花果加梨，缓解疼痛，增生悄悄走。

1、长期熬夜

长期熬夜会使体内内分泌发生紊乱，而且身体各器官也得不到休整，各方面的作用都会导致增加乳腺结节的发生率。

2、睡姿不正确

有很多女性朋友睡觉时都喜欢趴着，这样会影响胸部的血液循环，压迫到胸部。

3、睡前常吃避孕药

经常吃避孕药是会使子宫卵巢的分泌功能失调，而子宫分泌的雌激素也会作用于乳腺细胞。如果调节失衡以后就会对乳腺产生影响，增加乳腺结节的发生率。

4、睡觉时不脱内衣会导致妇科疾病

如果患有妇科疾病，就会破坏女性生殖系统。虽然乳腺和子宫这样的器官相隔非常远，但是也会影响到乳腺的健康。如果睡觉时候不脱下内衣，就会使胸部肌肉得不到释放。导致胸部的肌肉和细胞受损，增加患乳腺结节的发生率。所以女性朋友不要觉得不穿内衣会导致胸部下垂会很难看，为了自己的身体健康着想，在睡觉时一定要把内衣脱掉。

乳腺增生怎么办?常吃此物，疏通乳房结节，远离乳腺癌

有一个不错的食疗方，说的就是无花果炖梨。做法其实也很简单。可以先将梨子去皮去心，你可切成块也可以用整个，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。再把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)， 大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火，凉至不烫口就可食用。

以上讲了一些女性睡前经常会犯的坏习惯，而这些习惯如果不及时改掉的话，很容易引发乳腺疾病。比如说长期熬夜，睡姿不正确，睡前常吃避孕药或是睡前不脱内衣，这些行为发生在好多女性朋友们身上。如果你也中招的话，赶紧改掉吧。因为睡前4个坏习惯，对乳腺不好，食疗方面可以试蔗吃无花果加梨，缓解疼痛，增生悄悄走。