我们都知道水果是一种营养丰富的食物，不但酸甜可口，还能促进消化，因为成为很多养生健身人事的宠爱。但如果长期大量的吃某些水果，可能会对胃造成危害，甚至造成胃癌。健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃：

1、芒果

众所周知芒果并不是所有人群都能健康食用，对于芒果过敏的人群更是频频出现。而胃不好人，有可能会导致身体抵抗力逐渐低下，也就容易导致食用芒果过敏。过敏后的体质经过药物恢复，无疑不是对胃的另一种伤害。

2、柿子

柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下他们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，易滞留在胃中形成胃柿石。

3、山楂

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人应当少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。把山楂煮熟了吃，可以减少单宁酸的影响。

4、猕猴桃

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”。但是医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

5、榴莲

经常性食用榴莲，会导致自身肠胃虚火的上升，从而刺激着肠胃津液的逐渐耗损，大大增加了肠胃的负担，导致胃病加重。

所以对于胃不好的人，我们一次性不要吃以上水果过多，不然会加重胃部症状，引发胃疼、胃酸、胃结石等。当然胃不好人，在日常还需养护肠胃，不然怎么来的胃病三分治，七分靠养呢?

希望这些养胃方法对你有所帮助!

1、定时定量

每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。

3、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度.否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

4、自制养胃茶

丁香猴头菇茶出自《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方。将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁，按1：1的比例，加入水煮15分钟左右就可饮用，当然还可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦，也可购买成品的袋泡茶。

丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。

5、腹式呼吸

平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

综上所述，对于胃不好的人，我们一次性不要吃芒果、柿子、山楂、猕猴桃、榴莲过多，不然会加重胃部症状，以上为大家介绍了几种养胃的方法，希望对大家有所帮助。