每个人到了秋天和冬天，可能很多人都会出现三天两头上火，肯定会导致身体出现一些各种各样的问题，也会出现皮肤干燥嘴巴干裂，就连脾气和睡眠都会变得特别的差，有的时候可能就是因为肝火比较旺盛而导致的肝火比较旺盛，应该要尽快的去调理自己的生活习惯才行的。

肝火旺身体有五种表现

表现一： 肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋耳鸣。

表现二：肝火旺引发炎症， 如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红。

表现三：肝开窍于目，肝经上行于巅顶。肝火旺会出现头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。

表现四：因“肝藏魂”，肝火旺白天魂不守舍，晚上睡眠不稳定，易惊醒，且口干舌燥、口苦。

表现五：肝火旺女性导致女性月经提前，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房胀痛、乳腺增生、烦躁易怒等。

三天两头就上火，多半是肝火，远离3事、常吃2果、泡1水，灭肝火

远离3事

1、远离怒火火

大动肝火伤身体，也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火，言于肝火旺盛，有很大的关系，在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。

2、远离重口味

这些食物虽然大多是通过胃肠进行消化、吸收的，但是一些有毒物质还是需要经过肝脏进行分解、代谢的。一旦过量的摄入以上的食物，无疑肝脏的解毒工作量就会大大增加，不仅会影响肝脏的血液循环，而且还会致使肝脏上火，一下子就烧起来了。

3、远离熬夜

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。

常吃2果

1、葡萄

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

2、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能。可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

泡1水—黄花郎地丁茶

肝脏也会“口渴”，日常多喝水，对于帮助肝脏排毒，减轻肝脏压力有很大的帮助，并且喝水的时候加点小植物泡茶喝，护肝排毒效果更佳。

自制：黄花郎地丁茶，排肝毒，预防酒精肝，提高肝脏解毒能力

黄花郎地丁茶是清热解毒的必备，常喝不仅能清火排毒，还能养肝消炎。黄花郎是蒲公英的别称，它是一种比较常见的草，属于药食同源系列的植物，不管是大人还是小孩，用它泡水喝，可以清除火气，对肝脏形成一种保护膜。能够缓解肝火旺盛导致的一些症状。每天早晚喝两次，不管是女性的月经混乱还是男性的头晕失眠，亦或者是小孩的实火、虚火，都有很好的灭火作用。

每个人的生活中都可能会出现肝火比较旺盛的，但是肝火比较旺盛也是非常影响身体健康的，这个时候一定要多注意生活方式，尽量的避免经常去熬夜，生活中可以多吃一些蔬菜和水果，平时的时候也要多注意自己的身体的保健问题，通过正确的方式就可以改善身体的健康。