肺是人体的第一道防线，对其他脏腑都起着保护作用，但是很多人不知道的是，我们的肺在秋天非常容易受到伤害，不过反过来想，这个时候也是养肺的最佳的黄金时机。秋分将至，养肺是关键！多吃“三白”，润肺养肺少生病！

一天中最佳养肺时间是早上7点到9点，这时肺功能是最活跃的。想要养好肺，最简单的方法就是食疗，肺最喜欢的是白色的食物，下面有三种肺最爱的白色食物，立秋后记得要多吃，养好肺，冬天才会尽少可能的生病，不生病，错过还得等上一年，因为这些是养肺、润肺的好食材，大家不要错过。秋分将至，养肺是关键!多吃“三白”，润肺养肺少生病!

一、银耳，它被美誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王 ”这三大美誉。银耳具有滋润而不腻滞的功效，其性平味、甘、是入肺胃肾三经，可以起到很好的生津润肺，滋阴养胃的作用，在立秋节气，多吃可以滋润秋天干燥的身体和皮肤。但是银耳虽好，但并非所有人都适合吃，例如咳嗽痰多者食用，会使病情加重，糖尿病患者食用，那么则会导致血糖的升高。尽管营养价值很高，我们也需注意在什么情况下才能吃。

二、山药，山药的营养价值含量非常丰富，其中的糖蛋白的混合物更有补脾养胃的作用，同时可以起到清肺补肾的功效，如果在日常生活中出现口干、咽干、唇焦、干咳等该症状，此时进补山药最为适合，因为它有滋润的作用，补益肺气。这是因为山药是一种能让人心情平静制品，也被称之滋阴养肺之上品。喜欢吃山药的小伙伴可以随意将山药做出不同的菜肴。

三、雪梨，雪梨自古就被尊为“百果之宗”，有着止咳化痰、降火解毒、润肺清燥等药用价值，在秋季，尤其气候非常干燥，进而出现口渴、便秘、干咳等或因内烦热导致烦渴，咳喘及痰黄等症状。因为雪梨味甘性寒，有清热化痰、生津润燥之功效，所以可以多吃雪梨预防秋燥。但要注意的是，胃寒者和腹部冷痛者不能多吃。

秋季是一个能让人滋润养肺、健脾益胃的好季节。对于食疗的养生，大家一定要学起来，这样我们便可预防在季节上面出现的某些疾病带来身心上的困扰。上面的三种白色食物相信大家都有所了解了，它的作用是非常大的，需要养肺的小伙伴赶紧学起来，我们一起健康养生。