教你几道营养丰富菜,荤素搭配营养加倍,少去饭店吃



牛肉粉丝煲

1.宽粉用溫水提前泡软

2.砂锅牛肉小火煮沸

3.然后下入泡软粉条,开锅煮五分钟关火


青椒炒土豆片

1.土豆切片过凉水,青椒切块备用,葱姜切末,酱油,盐,香油备齐

2.锅中放少许油,油热煸炒土豆片段生捞出

3.用少许底油煸香葱姜末

4.下入青椒炒匀

5.在下入土豆片

6.加入少许酱油和盐,香油快速炒匀出锅


清蒸武昌鱼

1.鱼去鳞去内脏切花刀,用盐和白酒腌制15分钟控干水分

2.鱼肚中加入葱和姜片

3.蒸锅内水烧开,加入鱼大火蒸十五分钟关火

4.蒸好的鱼取出后,在鱼身上淋入适量蒸鱼豉油,铺上葱姜小红辣椒丝,再起锅把油烧开淋在鱼身上即可


茄丝打卤面

1.把茄子去皮切丝,大蒜剁成蒜末,香菜切小段。

2.锅中放适量油烧至五成热,放入花椒榨出香味后捞出丢弃。

3.放入茄子翻炒至软。

4.调入适量的生抽和老抽翻炒均匀。

5.加入一小碗清水,中小火炖煮五分钟左右。

6.加入适量的盐和鸡精翻炒均匀。

7.倒入水淀粉翻炒至粘稠状态。

8.加入蒜末和香菜段。

9.快速翻炒均匀关火。

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