枸杞是日常生活中非常常见的养生品，即便到了夏天，还有很多老人的保温杯里都泡着红枸杞，用来养生补气血。对于高血压患者，就有着一个疑问，吃枸杞是升血压还是降血压呢？

在传统的中医上认为，枸杞味甘性平，有养肝润肾、补血安神、止咳润肺等多种好处，对于平时经常用眼、肾不好、体质虚弱的人，都可以食用枸杞。当然，对于老人以及高血压患者也不例外。

这是过去的传统医学，在现代的研究上发现，枸杞的营养价值也很高，其中含有较多的胡萝卜素、花青素、维生素A、叶黄素、蛋白质、膳食纤维、镁、钾、铁等多种营养成分。

对于高血压患者来说，适量的食用枸杞，还可以起到一定程度上的稳定血压的好处。但要注意的是，如果你近期有上火的情况，就不要过量的食用，避免给身体健康造成负面的影响。

如果没有，每天适量的吃，用来泡水喝、熬粥，或者是直接生嚼，都是食用枸杞的好办法。

另外，枸杞虽然是一种好的食材，虽然不会升高血压，但在相关的研究上也没有发现吃枸杞就可以降血压，只是普通的一种养生食材罢了，在这件事上大家还需正确对待。

还有大家不知道应该选择红枸杞，还是黑枸杞的这个问题，我们也一起来看看。

有很多人都说吃黑枸杞好，一是黑枸杞的价格偏贵，按照人们的消费心理，往往会觉得价格贵的东西越好。二是因为黑枸杞中含有较多的花青素，它可以帮助机体抗衰老、抗氧化。

殊不知，黑枸杞跟红枸杞都属于同一种植物，即便是它们的颜色不同，整体上的营养却都是差不多的。差别在于红枸杞中，因为是红色为代表，其中会含有较多的脂溶性维生素，而黑枸杞中可能是多一点的花青素。

经过一项研究上发现，红枸杞跟黑枸杞清除自由基的能力是差不多的。所以，高血压患者食用枸杞，可以按照自身的情况来看，不一定要追求高价格的黑枸杞。

如果你想要补充更多的花青素，不妨吃些价格亲民的紫薯、葡萄、桑葚等等，也是个不错的选择哦。

最后注意每天食用枸杞的量，不超过20g便是很好的选择了。