社会不断的发展生活的频率和压力越来越大，好多人因为工作的原因和家庭的原因，导致失眠，尤其是在闷热的夏天更加缺觉，而且睡不着，一个月有半个月都在失眠，这样也会让身体素质一天天的下降，但是今天我在这里告诉大家，如果你的睡眠质量非常的不好，那么可以利用花草植物来调节，这几种花对你的睡眠非常的有帮助，可以让你一家老小睡得香。

1.茉莉花

茉莉花可以改善失眠的症状，同时可以让我们缓解工作上的压力。所以说我们特别适合养一盆茉莉花在我们的房间，而且茉莉花护理也非常的简单，只要我们给它合适的水分和营养就可以生长的过好。但是在茉莉花护理的过程中，水分一定要注意，尤其夏天的时候，虽然它花开得非常旺盛，但是我们缺少了水分，就会导致它的花凋落，我们在夏季的时候给茉莉花一定要足够的水分。

我们平时也可以利用喷壶在它的叶片周围进行喷洒，使它的叶片吸收到更好的水分，让它不断地生长不断地开花，每次花谢的时候，我们可以为茉莉花补充一次有机肥料，让它下次开花早日来临。

2.白掌

当我们说起这个名字的时候好多人会感觉到陌生，它还有一个名字叫做一帆风顺，这个花放在室内可以让我们的卧室更加的清新，它也是净化空气的小助手。我们家里放上一盆可以使我们家里的空气更加的清新淡雅。空气好了，也可以提高我们的睡眠质量。

白掌在平时护理的时候，我们要把它放在阴凉通风，偶尔有阳光照射到的地方就可以了，因为夏天的时候阳光过于充足，不要暴晒那样容易晒坏叶子，还有我们为它浇水的时候，不要等到它的叶子打蔫了再去浇水，那样对它的根部容易造成影响，我们要观察它的花土表面是否干燥，我们要保持它的土壤湿润就可以了。

3.非洲紫罗兰

这种植物他非常的高贵优雅，而且花香特别的浓郁，也就是因为这种花香可以缓解我们工作上的压力和疲劳，同时把它放在家里可以让我们得到一个更好的舒适环境，大大的提升我们的睡眠质量。我们在养非洲紫罗兰的时候，可以在它的花盆里放入一些石头瓦片碎渣，这样能起到它的土壤疏松性，而且这种植物它不要浇水过多，容易导致它的根部受损，我们每个月浇水三至四次就可以了。

4.栀子花

好多人也许不了解栀子花它有什么作用，栀子花它的香味可以引导我们进入睡眠，和我们国产的失眠药有同样的效果，好多人对它进行研究过，它可以安神补脑，让我们达到更好的放松，早早得进入梦香。

但是我们在养栀子花的时候，一定要对它的土壤进行合理的选择，一般选择混合土壤为最好，因为这样的土壤营养价值高，而且里面的土壤疏松透气排水，对它的生长扎根非常的有帮助。

5.薄荷

不和有很好的作用，可以让我们的口气更加清新，同时还可以起到杀菌消毒的作用，让我们家里的空气更加的清晰，也是去除灰尘的小助手，同时让我们得到更好的舒适环境提高睡眠质量。

但是养薄荷一定要注意一点，必须让它有足够的阳光补照，尤其是在夏天的时候阳光越是充足，薄荷生长的越好，叶子也会长得越来越大，但是我们不但要给它补充阳光，也要给它补充水分，这样才可以使薄荷和生长的更旺盛。家里有爱失眠的人赶紧去养这几种花吧，一定会对你的睡眠质量有帮助的。