绿萝卜是日常生活中很常见的饮食材料,它物美价廉,在菜市场上随处可见,这么便宜的菜,它的功效还是很多的,爱美的人最感兴趣的应该是它能瘦身减肥,今天咱们换一种吃法,不炒不炖,不煎不炸,用它做一道清新爽口美味的绿萝卜疙瘩汤。

绿萝卜疙瘩汤
食材清单:绿萝卜100克,面粉50克,水1000克,鸡蛋1个,红萝卜适量(配色用),盐适量,葱花适量,胡椒粉适量,油少许

绿萝卜切丝

红萝卜切丝

大葱洗净切碎

面粉少量多次加水搅拌成均匀的面絮(我的做法是把水龙头拧到快速滴落的状态,盛面的碗边接水边搅拌)

锅中放入少许油,烧热,把葱花炒出香味

倒入绿萝卜丝,红萝卜丝,翻炒几下,倒入开水(一定要倒入开水,如果是凉水,萝卜都的时间长了,熟的有点过了,影响口感),煮开,倒入面疙瘩,边倒边搅拌。

把鸡蛋打散,待到面疙瘩煮熟,淋入打散的鸡蛋,放入盐,胡椒粉调味。

盛入碗中,即可享用,非常清爽美味。
营养小贴士:
绿萝卜含有淀粉酶和消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,有促进消化,缓解胸闷,抑制胃酸分泌,刺激胃肠蠕动,健胃消食的作用。
绿萝卜含有花青素,具有抗氧化的功能,能清除体内的自由基,缓解衰老。
绿萝卜含有膳食纤维素,促进肠蠕动,缓解便秘,瘦身减肥。还可以增强机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,有防癌抗癌的作用。
绿萝卜还可以治疗感冒,缓解心血管疾病。