红薯被称为“天然的减肥食品”，红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助排除体内的垃圾。用红薯跟大米一起煮饭，能使得米饭的口感更加细腻，而且不伤肠胃，一举两得，想要丰富家人的食物摄入，就从这些小的地方花心思。
烹饪时间：
30分钟
难易程度：
低
参考热量表：
大米200克692千卡
红薯50克45千卡
合计：737千卡
主料：
大米200克 红薯50克
做法步骤：
1. 将大米放入碗中，淘洗两遍。
2. 淘洗干净的米，加入清水没过食材，浸泡2小时。
3. 红薯去皮，切成1厘米左右见方的小块。
4. 将淘米水倒掉，换上清水，清水与米的比例是1.1:1。
5. 将红薯块放入淘洗好的米中，搅拌均匀。
6. 按下煮饭键，煮熟后拌匀即可。
烹饪秘籍：
在红薯焖饭的过程中，红薯会释放出水分，因此煮饭的水要比平常少一些。
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