每个人到了春天和夏天都是特别容易上火的，因为上火比较多，可能会出现一些各种各样的疾病，而且上火一定要记得多吃一些清热解毒的食物，而且也可以多喝一些凉茶，其实上火也是分特别的种，应该要根据上火的程度来选择适合自己的方式才行的。

中医的“上火”是什么?

在中医的角度里面，上火属于寒热辨证，上火与内热有关。上火与人的体质有关，同样吃燥热的东西，阴虚者就比阴阳者更家容易上火。另外，上火还与季节有关，通常春夏季比较易上火。

中医认为，上火可以分为实火和虚火，实火也就是真热，虚是虚热，实火虚火时常混合一起出现。因而，症状上会有叠加出现，中医诊断除了根据表面症状之外，还会对结合舌象、脉象、病程等因素综合考虑，才能对上火有进一步的判断。

因为上火的类型有很多种，虚实是一种分法，根据上火所处的脏腑位置又是另一种分法，分别有：

1.肝火(多为实火)：有面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等症状。

2.心火(多为实火)： 有五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等症状。

3.胃火： 实热者容易有饥饿感、口臭、大便臭秽、干结;虚热者容易有没胃口症状。

4.肺火： 有咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰等症状。实热者会有重浊咳声、黏稠黄痰;虚热者则声低气怯，少痰或无痰。

5.肾火：常有yi精，腰膝酸痛。

上火该怎么办?

喝凉茶是许多人知道的泻火首选，甚至在火未来之前，会有不少人会把喝凉茶当成习惯来“防火”。其实，这不全然是正确的。

首先我们要清楚，人自身是有一定身体调节能力的，能平衡阴阳，尤其是年轻人。因此，出现了上火，可以通过多喝水、多吃蔬菜水果来帮助身体泻火。

最重要的是，记住泻火的一大禁忌是分不清症状就乱“灭火”，有些人家中常备下火用药，一出现口腔溃疡、牙疼等症状就吃上几颗，这样用药是不对的，正确的做法应该是根据火所在的不同位置和火的类型，进行对症下药。

具体而言，有肝火者可用夏枯草菊花茶;有心火者可用淡竹叶煮水;有胃火者，实火则多食用豆腐，虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴;肺火者，实火可用桑叶煮水，虚火可以多食麦冬、百合;肾火者，可以服用六味地黄丸。

注意!阴虚体质越补越上火

阴虚者容易上火，但如果没能改善或者用错方法泻火的话，会倒过来损伤阴液，加重阴虚，就此形成恶性循环。阴虚者需要注意的是，没上火时不应当吃清热的食物为预防，应当注重养阴，适当吃些滋阴药膳，这样才能达到真正达到预防的效果。上火之后的头两天，适当用清热解毒的药物，缓解之后则继续注重养阴。

每个人在生活中都可能会出现上火的，而且上火的症状表现也是各不相同的，所以在秋天上火的时候，应该以清淡的为主，多吃一些蔬菜和水果，因为经常出现上火也会引起我们的身体，出现慢性疾病的，应该要控制饮食才可以的。