吸烟对肺部造成的危害是非常大的，如果经常吸烟的话会让我们的肺部变得很黑甚至会出现一些危险的疾病，因此要想身体健康，及时的戒烟保护肺部是非常重要的，那么除了戒烟之外，吃什么可以保养肺部呢？经常吸烟，中医说3类食物可以多吃，对肺部有益处。

1、养肺食物：梨

梨有非常好的清热止咳、润肺清燥的作用。梨对于肺来说是好东西，经常抽烟的人会出现口渴、干咳的现象，而梨的水分多又好消化，可帮助抽烟者解渴养肺。因此抽烟者应多吃这一种水果。另外，如果抽烟者觉得喉咙干且咳嗽，那么可以把梨蒸着吃。这样刚有效的帮助人们缓解肺部的不适。

2、养肺食物：银耳

银耳是我们最常见的滋补品之一，而且对于去肺热也有很好的功效。银耳有“菌中之冠”的美称，中医经常用银耳治疗阴虚肺燥、干咳无痰等症状。

3、养肺食物：杏仁

如果人们肺部不适，最显而易见的表现就是咳嗽不止。而苦杏仁能止咳平喘、润肠通便，可以治疗肺病、咳嗽等疾病。不过一般苦杏仁是有毒的，不适宜多吃，对于婴儿而言更应谨慎食用。

在日常生活中多吃点养肺的食物对人百利无一害，但人们平常接触的食物那么多，总有一些食物未必适宜经常抽烟的人食用。那么，经常抽烟的人应该远离那些伤肺的食物呢?

第一、伤肺食物：酒

经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。

第二、伤肺食物：油腻食物

肺部是人体进行呼吸的器官，吸收外面的新鲜空气，而排除人体内的废气。当人们肺部不好时，经常食用油腻的食物只会让肺部更加不适。油腻的食物进到食管、咽喉部位时，会使人出现咳痰不畅的情况，这样长期一来对人们的肺部健康埋下了隐患。

上面为大家介绍了为了我们的肺部健康一定要注意日常的饮食，尤其是适当的吃点梨，银耳或者杏仁等等，这都是能够帮助我们保养身体，尤其是可以保养肺部的，当然也要注意日常生活中不能喝酒，不能吃太油腻的食物。