人过半百后，是人体健康的分水岭，也象征开始步入老年了。

并且，人过50岁后又被称之为生命高危期，此时，很多疾病都容易找上门，如何预防这些疾病，能安稳度过生命高危期便成为了极为重要的事。

50岁后，保证身体1处“硬”，2处“软”，安稳度过生命高危期！

一、“一处硬”

保证骨骼“硬”

长寿的基础，就是健康的骨骼。

人随着年龄的不断增长，体内的钙也流失得越来越严重，一旦骨骼变“软”，身体很容易遭受危机。

二、“两处软”

1、保证血管“软”

50岁后，血管相关疾病高发。

尤其是心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病，而罹患这些疾病的最主要因素之一，就是动脉粥样硬化。

一旦血管发生了硬化，就会成为难以逆转的过程。因此，要安稳度过生命高危期，定要保证血管足够柔软、富有弹性。

2、保证肝脏“软”

肝脏硬化，是导致肝癌的重要原因之一。

由于肝脏细胞发生坏死、形成纤维隔、增生缔结组织，会导致小叶结构发生改变，继而诱发肝硬化。

然而，肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，大多肝癌被确诊时，已经是中晚期了。因此，保证肝脏健康柔软极为重要。

预防骨质疏松，软化血管，养护肝脏，4件事要坚持下去

第一件：合理化膳食

绿色蔬菜、乳制品、豆类食品中含有丰富的钙；牛奶、蛋类、肉类中的维生素D、氨基酸，能促进人体对钙的吸收；醋、柠檬可以刺激肠胃分泌消化液，可以提高钙的吸收率。

生活中，可以搭配着以上食物，加强人体对钙的吸收，合理补钙，防止骨质疏松。

另外，生活中，还要拒绝霉变的食物，比如发霉的大米、水果、花生、白薯等。

这些食物中存在着大量的一级致癌物“黄曲霉毒素”，极易诱发肝癌。一旦摄入过量，甚至会直接引起死亡，所以，家里的食物一旦发生霉变，定要及时扔掉。

第二件：戒烟

人在香烟时，烟雾中的尼古丁和一氧化碳都是伤害血管的“利刃”，会让原本健康的血管逐渐硬化、狭窄、病变、堵塞，进而诱发各种心脑血管疾病的发生。

研究发现，吸烟和不吸烟的人相比，平均寿命会相对减少10年。

所以，生活中，最好早些戒掉抽烟的坏习惯，从侧面起到延年益寿的作用。

第三件：常饮养肝茶

生活中，多喝些养肝茶水，清肝利胆，有益于身体健康。

决明子苦菊苣茶就是一种养护肝脏的好茶水，有效降尿酸，修复肝细胞，养护肝脏。

取苦菊苣6g、枸杞5g、决明子6g、白茅根5g、蒲公英6g混合一起，泡水饮用，消炎杀菌，利尿泄热，平肝利胆，促进肝细胞再生以及脂肪细胞代谢，有益于修复受损的肝细胞，减少肝脏功能负荷，预防肝癌。

苦菊苣，清肝利胆，利尿消肿，有效抑制尿酸合成过程中酶的作用，强降尿酸，有效养护肝脏；

决明子，入肝、肾、大肠经；润肠通便，缓解腹泻，清肝明目，清热解毒，降血压、血脂，对肝脏起到很好的保护；

白茅根，有显著利尿的功效，改善肝功能，延缓肝硬化的进程，并且有一定的抗肝炎的作用，有助于提高乙肝患者的治愈率；

第四件：适当运动

不经常运动，会导致人体缺乏维生素D，致使身体出现体弱多病、骨质疏松等症状。

建议，中老年人要多进行适当运动，切勿过猛、过量运动，让身体微微出汗即可。生活中，可以多散散步、打太极拳等。

另外还可以做些简单易行的运动，比如可以搓搓脚，脚底遍布了全身器官的反射区，双脚来回互搓，可以强化各个器官的功能，缓解头痛、失眠、高血压等；可以将双手掩住双耳，用力向内挤压，再松手，反复进行10次左右，有助于增强听觉和记忆力；常梳发，有助于缓解耳鸣、头痛、脱发等症状。

第五件：定期体检

人过50岁后，定期检查，对身体健康起到举足轻重的作用。

定期体检，可以尽早发现病症，尽早治疗病症，大大提高治愈率。

建议，最好每3~5年进行一次“乙肝五项”的检查，一旦发现体内没有抗体，要及时接种疫苗，有效预防肝炎，降低罹患肝癌的风险。

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