最近，网上一直流传：睡前准备一杯滚烫开水、盖上杯盖，放置于床头，让开水经过一夜的放置，从滚烫到自然降温，就能成为中医俗称的还阳水；第二天起床后立刻饮用，对健康益处良多。”
还阳水真的存在吗？专家来解答
在中医理论中对于水的描述，根据其形态、获取方式的不同，确实分为许多种类型。像是，《本草纲目》的水部中就列举了露水、雪水、井泉水、百沸水，以江河水制作的扬泛水等数种记载。
但是中医并没有还阳水这一概念，更不用提喝还阳水可以养生。
早上起床喝杯温开水好处多有利排毒、促进肠胃蠕动
不过，即使中医没有所谓的还阳水，但养成早上起床后喝杯温开水的保健习惯是非常好的！这是因为人体经过一个晚上的睡眠与休息后，体内的水分会大量流失，所以民众晨起时常会出现口气重、口干舌燥等症状。
若此时民众可以在刷牙后，喝一杯温开水，不但能将不好的口气随着温开水吞下肚，还可以刺激肠胃蠕动、帮助排便。且以中医观点来看，由于人体晨起时，气血循环正巧落在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经等内存块，因此，如果能在这个时候喝杯温开水，则有助于胃、肠、泌尿系统的排毒。
但要注意的是，民众在水的选择上，应以温开水、常温水为宜，切勿一早就饮用冰开水，以免因过于生冷、寒凉，而损伤中焦脾胃阳气、降低基础代谢率，增加小腹突出发生的可能性。
因此，建议大家晨起喝水要注意：
(1)选择温度介于37～50℃间，入口不觉冷的温开水
(2)空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水300毫升左右最佳。
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