“今天太热了，点杯冰奶茶解解暑吧！”

“今天太冷了，点杯热奶茶去去寒~”

“今天这么早就能下班了，买杯奶茶庆祝一下！”

“听说他们家新出了一款网红奶茶，必须得尝尝。”

这些声音不停在耳边回荡着...回荡着...

小编发现，女生为了喝奶茶可以找出任何理由，特别是最近烈日酷暑，天气也是跟着燥起来了，一些颜值高、口感佳的网红奶茶受到了无数男女的追捧，大街上人手一杯网红奶茶，一些热门奶茶店每天都要排队，甚至店门口还出现了奶茶黄牛，一杯普通奶茶都会被哄抬价格，可见奶茶在现代年轻人的生活中是多么必不可少的存在。

图片来源：摄图网

而对于那些正在减肥路上苦苦挣扎的年轻男女来说，不能喝奶茶简直是一种精神折磨，小编就是一个典型案例。看着自己日渐鼓起的小腹，在心里对自己说你真的不能再吃了，而当奶茶摆在自己面前的时候却永远无法抵抗它的诱惑。

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“

看着我这么痛苦，小编的朋友推荐我喝半糖甚至三分糖的奶茶，他自信满满的跟我讲：“为了满足顾客的需求，现在奶茶店饮品的糖分都可以自己控制：三分糖、五分糖、七分糖，甚至还有无糖，所以可以放心喝啦，只要糖分摄入少，身体健康，减肥还不会被影响。”

”

小编心想：又能喝奶茶又不会长胖，这不就等于一边逛街买衣服一边有人给我钱么！真有这么好的事儿？不放心的我决定在上网查一查，结果却让我不寒而栗，赶紧扔掉了手里的奶茶……

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测试结果

有网友针对某品牌奶茶的热量做了测试，其中奶茶340毫升、珍珠163克、唯一的变量是甜度。分别为：全糖、七分糖、五分糖、三分糖。

而最终的测试结果令人害怕：全糖258千卡，7分糖251千卡，5分糖235千卡，三分糖236千卡。全糖和三分糖的热量并没有相差很多！甚至三分糖的热量比五分糖还要高！果然，说好的糖分少，不长胖都是骗人的。而小编在查资料的同时还发现了奶茶除了热量高以外的其他隐藏危害，接下来小编就和大家好好聊一聊奶茶到底有多吓人。

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糖分摄入过量影响身体健康

奶茶深受大众喜爱，其实很大一部分来自于奶茶中的糖，因为甜品能使人心情愉快。但是如果摄入的糖分过量，对身体反而不利。

《中国居民膳食指南》建议：应控制糖分摄取量，每日糖分摄取不应超过50g，最好在25g以内。而一杯470ml的奶茶中含糖量约为62克，相当于一次性吃掉14块方糖，需要骑车3小时才能消耗！平时我们连喝咖啡都要再三斟酌是否要加一块方糖，而一杯奶茶居然相当于吃了14块！

不仅如此，长期喝奶茶，摄取过多的糖分还会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，糖分与皮肤中胶原蛋白结合容易导致皮肤过早出现皱纹，变得松弛，再高昂的护肤品也拯救不了了。

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影响其他营养物质吸收

经常喝奶茶，因为摄入的能量太多，会让人产生饱腹感，同时奶茶中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

长期大量食用糖分过高的食品会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等。

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咖啡因过量引起不良反应

上海市消保委也曾对51种品牌的奶茶样品进行了测试，揭开了网红奶茶的黑幕。

51件奶茶样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L；

更直观的说：一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg，一罐红牛饮料中的咖啡因含量仅为50mg，也就是说，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕：

含量最高的一杯奶茶≈4杯咖啡≈8罐红牛！！！

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重要知识点

欧洲食品安全局认为，健康成人单次咖啡因摄入量不要超过200mg，孕妇和儿童等人群不宜摄入，过量摄入咖啡因，则会直接引起身体与生理的不良反应，如焦虑失眠、消化道溃疡，甚至引发消化系统内壁炎症。

上述几个方面只是小编总结的一小部分，奶茶对人体的危害真的罄竹难书，反正小编看完之后再也不敢喝了，不知道你们看完是不是也跟我一样背后发凉？

温馨提示

总结一句话：拒绝喝奶茶，健康你我他

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